Dong Quai
Encontra dong quai (Angelica sinensis) em cápsulas de raiz em pó e em extratos padronizados em ligustilida. Explicamos as diferenças entre as formas, que doses são habituais e para quem esta planta faz sentido.Ler mais →
Filtros
Disponibilidade
Marca
Forma
Dieta
Objetivo
Preço
Dong quai: da raiz de Angelica sinensis à cápsula
O dong quai é a raiz seca da Angelica sinensis, uma planta da mesma família da salsa e da cenoura, cultivada em zonas frias e altas da China. É um dos ingredientes mais antigos da medicina tradicional chinesa. No Ocidente aparece muitas vezes como "ginseng feminino", um apelido comercial: a planta não tem qualquer relação botânica com o ginseng. Na nossa seleção de ervas e plantas é uma das raízes mais procuradas por mulheres adultas.
Raiz em pó, extrato concentrado ou tintura
Nas prateleiras portuguesas dominam duas escolhas. As cápsulas de raiz em pó contêm a planta inteira moída, cerca de 500 a 550 mg por cápsula, e seguem a lógica do uso tradicional: mais volume, várias cápsulas por dia. Os extratos concentrados, por exemplo 8:1, usam muito menos material por cápsula e são normalmente padronizados em ligustilida, um dos compostos aromáticos da raiz. Padronizado quer dizer que cada lote garante uma percentagem fixa desse composto, por isso a dose é mais previsível de embalagem para embalagem. As tinturas em álcool permitem ajustar a dose a gotas e agem bem em rotinas onde as cápsulas não são opção.
Como escolhemos o dong quai que vendemos
Olhamos para três coisas: a forma da raiz, a dose por cápsula e as combinações que fazem sentido. Aceitamos raiz em pó com origem indicada e extratos que mostram no rótulo a proporção de concentração e a padronização em ligustilida. Se o rótulo não diz quanto contém, o produto não entra. Fórmulas com dezenas de plantas em doses simbólicas também não. Compramos diretamente às marcas, sem intermediários, a nossa equipa de conformidade verifica cada rótulo antes de ficar online e testamos os produtos nós mesmos, com controlos pontuais em laboratórios independentes. Podes ler como selecionamos as marcas.
Para quem esta raiz faz sentido
Quem procura dong quai em Portugal são sobretudo mulheres em fase de transição hormonal ou com ciclos irregulares, muitas vezes por indicação de um terapeuta. É uma planta de uso tradicional, não uma solução rápida. Vale a pena saber três coisas antes de comprar:
- Não existem alegações de saúde aprovadas na União Europeia para o dong quai. Por isso descrevemos o uso tradicional e as características do produto, e não prometemos resultados.
- A raiz contém cumarinas naturais. É esse o motivo real por trás do aviso, presente em quase todos os rótulos, sobre medicação anticoagulante.
- A cápsula pode ser de gelatina ou vegetal (HPMC). Se seguires uma alimentação vegana, confirma esse detalhe no rótulo.
Expectativas realistas e alternativas
Com plantas, a paciência faz parte do método. Conta com duas a três semanas de uso consistente antes de avaliar, e muitas mulheres preferem observar durante um ciclo completo, porque é aí que a comparação faz sentido. Tomar uma cápsula de vez em quando não permite tirar conclusões. Se preferires uma abordagem com isoflavonas em vez de uma raiz tradicional chinesa, o trevo vermelho é a alternativa mais estudada e costuma ser a escolha seguinte de quem hesita. O dong quai destina-se a adultos. Durante a gravidez e a amamentação não deve ser tomado sem indicação médica.
Perguntas frequentes
O que é o dong quai?
O dong quai é a raiz seca da planta Angelica sinensis, cultivada em regiões montanhosas e frias da China. Pertence à família da salsa e da cenoura, não ao ginseng, apesar do apelido "ginseng feminino" que ainda circula. Nos suplementos usa-se apenas a raiz, moída em pó ou transformada em extrato. Contém compostos aromáticos como a ligustilida, além de cumarinas naturais, que explicam alguns dos avisos de rótulo.
Porque é que as pessoas procuram dong quai?
Na prática, é procurado por mulheres adultas em fases de mudança do ciclo, muitas vezes por sugestão de um terapeuta ou por tradição familiar. A planta tem séculos de uso na medicina tradicional chinesa. Importa ser claro: não existem alegações de saúde autorizadas na União Europeia para esta planta, porque a avaliação dos ingredientes botânicos continua suspensa. Por isso falamos de uso tradicional e de características do produto, sem prometer efeitos.
Que forma devo escolher: raiz em pó, extrato ou tintura?
Depende de quanta previsibilidade queres e de como preferes tomar.
| Forma | O que é | Indicada para |
|---|---|---|
| Raiz em pó | Planta inteira moída em cápsulas | Quem segue a lógica tradicional |
| Extrato concentrado | Mais concentrado, padronizado em ligustilida | Quem quer dose previsível e menos cápsulas |
| Tintura | Extrato líquido em álcool | Quem prefere ajustar a dose a gotas |
Concentrado não significa melhor, significa diferente. O extrato padronizado dá-te mais certeza sobre o que tomas em cada lote.
Como e quando se toma o dong quai?
Segue sempre o rótulo do produto que escolheste, porque as instruções variam muito. Nas cápsulas de raiz em pó é comum encontrar duas cápsulas por dia, e alguns rótulos indicam duas cápsulas até três vezes ao dia. Nos extratos concentrados a dose por cápsula é bem menor. A refeição é o momento mais prático: reduz a sensação de estômago pesado e ajuda a criar rotina. Regularidade importa mais do que o horário exato.
Quanto tempo demora até notar alguma diferença?
Com plantas de uso tradicional, não esperes um efeito no primeiro dia. Uma janela realista é de duas a três semanas de uso consistente, e no caso do dong quai muitas mulheres preferem observar durante um ciclo completo antes de tirar conclusões. Isso torna a comparação mais justa. Se paras e retomas, perdes essa referência. Anotar como te sentes em cada semana é a forma mais simples de avaliar sem depender da memória.
Quem não deve tomar dong quai?
É um produto para adultos. Os rótulos portugueses indicam que não deve ser tomado na gravidez nem durante a amamentação sem indicação médica. Quem toma medicação anticoagulante, ou qualquer medicação que possa influenciar a coagulação, deve falar primeiro com o médico: a raiz contém cumarinas naturais e por isso essa precaução consta praticamente de todas as embalagens. O mesmo se aplica antes de uma cirurgia programada e em caso de alergia conhecida a plantas da família da salsa.
Faz sentido combinar dong quai com outras plantas ou com ferro?
Existem fórmulas que juntam dong quai a isoflavonas de soja ou a vitamina B6. Podem ser convenientes, mas só se cada ingrediente estiver presente numa dose útil e visível no rótulo. É esse o nosso critério, e é a razão pela qual não vendemos misturas com dezenas de plantas em quantidades simbólicas. Quem acompanha o ciclo costuma olhar também para a nossa seleção para menstruação e humor. Sobre ferro: decide isso com base numa análise de sangue, nunca por suposição.
O que significa exatamente "extrato 8:1 padronizado a 1% de ligustilida"?
São dois dados distintos no mesmo rótulo. O 8:1 é a proporção de concentração: foram usados oito gramas de raiz seca para produzir um gramo de extrato. Logo, 300 mg desse extrato correspondem a cerca de 2400 mg de raiz. O 1% de ligustilida é a padronização: o fabricante garante que cada lote contém essa percentagem do composto aromático da raiz. Sem esse segundo dado, a concentração diz pouco, porque a força real pode variar entre colheitas.
