Cada forma de magnésio neste suplemento – bisglicinato, citrato e taurato – tem propriedades únicas em termos de estrutura e absorção. Esta combinação aumenta a variedade de absorção no organismo, tornando o produto adequado para quem pretende uma suplementação ampla e eficiente da ingestão diária de magnésio.

Boas fontes alimentares de magnésio incluem amêndoas, espinafres, sementes de abóbora, cereais integrais e leguminosas. A vitamina D está presente sobretudo em peixe gordo, ovos e alimentos enriquecidos como a margarina. A luz solar é a principal fonte natural, mas no outono e inverno a exposição costuma ser limitada.

O magnésio pode ter um efeito laxante quando consumido acima dos 250 mg por dia. Reduz a dose se este efeito ocorrer.

É uma forma orgânica de magnésio em que este está ligado ao ácido cítrico. Esta ligação é frequentemente utilizada em suplementos alimentares porque se dissolve bem em água e é bem absorvida pelo organismo.

A vitamina D2 (ergocalciferol) e D3 (colecalciferol) são ambas formas de vitamina D. A vitamina D3 é geralmente preferida devido à sua melhor eficácia e estabilidade.