O pré-treino contém 3 gramas de creatina por dose, mas alguns atletas preferem tomar creatina adicional separadamente para maior consistência diária, mesmo nos dias de descanso. Este pacote oferece ambas as opções: um impulso de creatina à volta do teu treino e um produto separado para uso diário.

Isso depende da tua sensibilidade à cafeína. O ABE Pre-Workout contém 200 mg de cafeína por dose, o que equivale a cerca de duas chávenas de café. Muitos utilizadores evitam tomar à noite para não afetar o sono.

Sim, a creatina monoidratada não tem sabor e é solúvel. Pode ser misturada diretamente com o shake de whey, sem afetar a textura ou o sabor do batido.

O whey isolado contém uma percentagem mais elevada de proteína e menos gordura e lactose do que outras formas de proteína. É rapidamente absorvido e por isso é popular em torno de treinos.

O batido de proteína contém whey isolado com teor reduzido de lactose. Não é totalmente isento de lactose. Em caso de intolerância conhecida, recomenda-se verificar bem o rótulo ou optar por uma alternativa vegetal.

Suplementos em pó são fáceis de dosear, rapidamente absorvidos e práticos para misturar com água, sumo ou batidos. São práticos para atletas com horários ocupados ou para quem prefere não tomar cápsulas.