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NOW Foods Creatina Monohidratada 750 mg (120 cápsulas vegetarianas) contém creatina monohidratada pura em cápsulas. Este produto oferece uma alternativa vegetariana fácil de dosar. Ideal para desportistas que procuram uma utilização simples e flexível.
A creatina monohidratada é uma forma popular de creatina e é amplamente utilizada na nutrição desportiva devido à sua pureza e eficácia.
Uma dosagem comum de creatina monohidratada como dose de manutenção é de 3 a 5 gramas por dia. Fase de carregamento (opcional): 20 gramas por dia, divididas em 4 doses, durante 5 a 7 dias. Após a fase de carregamento, passa-se para a dose de manutenção. Para uso recreativo, a fase de carregamento não é necessária.
A dosagem padrão é de 6 cápsulas (4500 mg) por dia, divididas em vários momentos.
Composição por dose (6 cápsulas) | VRN* | |
---|---|---|
Creatina (monoidrato) | 4500 mg | - |
Creatina monohidratada, hipromelose (cápsula), ácido esteárico (origem vegetal).
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