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NOW Foods Melatonina 5 mg (180 cápsulas) contém 5 mg de melatonina por cápsula. Este suplemento é frequentemente utilizado por pessoas com um ritmo de sono irregular, por exemplo devido a trabalho por turnos ou após viagens longas. As cápsulas são pequenas e fáceis de tomar imediatamente antes de ir dormir. Cada embalagem contém 180 cápsulas vegan.
A exposição a luz intensa, especialmente luz azul dos ecrãs, pode suprimir a produção de melatonina. Um ambiente escuro apoia o ritmo natural.
A melatonina é frequentemente usada por curtos períodos, por exemplo em caso de jet lag ou distúrbios temporários. Para uso diário prolongado, é aconselhável pedir conselho a um especialista.
A melatonina sintética é fabricada em laboratório e é o padrão nos suplementos. A melatonina natural provém de fontes animais e raramente é utilizada. Pequenas quantidades de melatonina também ocorrem naturalmente em alimentos, como cerejas ou cereais.
Composição por dose (1 cápsula) | VRN* | |
---|---|---|
Melatonina | 5 mg | - |
Melatonina, celulose microcristalina, hipromelose (cápsula de celulose) e estearato de magnésio (origem vegetal).
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1 cápsula 1 a 2 horas antes de ir dormir.
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