O folato é a forma natural da vitamina B11 presente nos alimentos, por exemplo, em vegetais de folha como os espinafres. O ácido fólico, por outro lado, é uma forma sintética de B11 frequentemente utilizada em suplementos convencionais. Embora ambos sejam eventualmente convertidos no organismo, o folato é naturalmente melhor reconhecido pelo corpo.

O folato está naturalmente presente nos alimentos e é também melhor aceito pelo corpo nesta forma. Algumas pessoas preferem um suplemento que contenha esta forma natural, principalmente quando provém de fontes biológicas como os espinafres.

O 5-MTHF é a forma biologicamente ativa do folato tal como ocorre no corpo. Como esta forma não precisa de ser convertida primeiro, é uma escolha popular entre pessoas que procuram uma forma natural e imediatamente disponível de vitamina B11.

O folato e o ácido fólico são ambas formas da vitamina B11, mas o folato não é ácido fólico. Neste produto, não é fornecido ácido fólico sintético, apenas folato natural proveniente de espinafres.

A absorção de alguns nutrientes é melhor quando tomados juntamente com alimentos. Além disso, tomar suplementos com uma refeição é geralmente melhor para o estômago e ajuda a manter a rotina mais facilmente.