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NOW Foods Melatonina 10 mg (100 cápsulas) contém 10 mg de melatonina por cápsula. Este suplemento é frequentemente utilizado por pessoas com um ritmo irregular, como em turnos rotativos ou após viagens longas. As cápsulas são pequenas e fáceis de tomar pouco antes de ir dormir. Cada embalagem contém 100 cápsulas veganas.
A exposição a luz forte, especialmente luz azul de ecrãs, pode suprimir a produção de melatonina. Um ambiente escuro apoia o ritmo natural.
A melatonina é frequentemente utilizada por um curto período, por exemplo em viagens longas ou necessidade temporária. Para uso diário por períodos mais longos é aconselhável pedir aconselhamento a um especialista.
A melatonina sintética é produzida em laboratório e é a que normalmente existe nos suplementos. A melatonina natural provém de fontes animais e é raramente utilizada. Pequenas quantidades de melatonina também ocorrem naturalmente nos alimentos, como em cerejas ou cereais.
Composição por dose (1 cápsula) | VRN* | |
---|---|---|
Melatonina | 10 mg | - |
Melatonina, agente de enchimento (celulose microcristalina), hipromelose (cápsula de celulose), ácido esteárico (origem vegetal).
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1 cápsula pouco (1 a 2 horas) antes de ir dormir.
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