Melatonina

Melatonina O que é a melatonina? A melatonina é uma hormona produzida pelo teu cérebro. A produção de melatonina aumenta quando escurece. Sob influência da luz do dia, a produção de melatonina diminui. A melatonina está naturalmente presente em pequenas quantidades em certos alimentos, tais como: cerejas, uvas, bananas, tomates, arroz, aveia, frutos secos (como amêndoas), sementes (como sementes d...