Crianças

Nesta coleção reunimos suplementos formulados para crianças: doses mais baixas e formas que uma criança consegue tomar. É essa a diferença real face aos produtos para adultos. Uma criança de quatro anos raramente engole uma cápsula, e a quantidade de cada nutriente tem de acompanhar a idade e o peso. Por isso encontras aqui gotas, líquidos com dosador, gomas, comprimidos mastigáveis e pós para misturar na comida.

Os nutrientes que os pais procuram primeiro

A vitamina D é o pedido mais comum, porque a pele produz menos durante o inverno e poucos alimentos a contêm. A vitamina D contribui para o normal crescimento e desenvolvimento dos ossos das crianças. Depois vêm os multivitamínicos com minerais, escolhidos quando a alimentação é seletiva e muda de semana para semana, e o ómega-3, sobretudo em casas onde entra pouco peixe. O zinco aparece muito nos meses de escola: contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário, e o mesmo se aplica à vitamina C.

A forma conta tanto como o conteúdo

Um suplemento só ajuda se a criança o tomar com regularidade. As gotas permitem ajustar a dose ao pingo e servem para os mais pequenos. As gomas ganham na aceitação, mas vale a pena olhar para o açúcar por unidade e guardá-las fora do alcance, porque parecem doces. Os comprimidos mastigáveis dão uma dose fixa por unidade e são práticos a partir da idade escolar. O pó mistura-se no iogurte ou na papa, útil quando há resistência ao sabor. Entre as opções com vitamina D3, as gotas em óleo são as mais fáceis de dosear com precisão.

Dividir um comprimido de adulto ao meio não é o mesmo que uma dose infantil. Alguns nutrientes têm limites de segurança bem definidos para crianças, em especial a vitamina A na forma de retinol, a vitamina D e o ferro. É por isso que as fórmulas infantis indicam sempre a idade mínima e a quantidade por porção. Verifica esses dois números antes de dar a primeira dose.

Como escolhemos o que entra nesta coleção

Começamos pela dose por porção e comparamos com a idade indicada no rótulo. Preferimos a vitamina D na forma D3, porque o corpo a aproveita melhor, e formas de ferro mais suaves para o estômago, porque são melhor toleradas por crianças. Não aceitamos fórmulas que juntam dezenas de nutrientes em quantidades simbólicas, só para encher a lista de ingredientes. Compramos diretamente às marcas, sem intermediários, e cada produto passa pela nossa equipa de compliance antes de ficar online. Testamos produtos nós mesmos e laboratórios independentes verificam lotes por amostragem. Vê como selecionamos as marcas.

Para quem faz sentido e o que esperar

Um suplemento complementa a alimentação, não a substitui. Faz sentido em fases de alimentação muito seletiva, em dietas sem produtos de origem animal, nos meses com pouco sol ou quando o pediatra indica um nutriente concreto. Não esperes uma mudança de um dia para o outro: com uso diário, faz sentido avaliar depois de duas a três semanas. Se preferes comparar por etapa, a nossa divisão por fase da vida mostra o que serve para bebés, crianças e adolescentes. Se a criança toma medicação ou tem uma condição diagnosticada, fala primeiro com o pediatra ou o farmacêutico.