Ginseng

O que distingue um extrato de ginseng de outro

O ginseng coreano vem da raiz de Panax ginseng. Os compostos que servem para medir a sua concentração chamam-se ginsenósidos. É aí que os produtos se separam. Um rótulo com 1000 mg de raiz pode conter menos ginsenósidos do que uma cápsula com 200 mg de extrato padronizado a 20%. Padronizado quer dizer que cada lote é ajustado para a mesma percentagem, por isso sabes o que estás a tomar. Vale a pena olhar também para a relação de extração, como 4:1 ou 20:1: indica quanta raiz foi usada para obter uma parte de extrato. A mesma lógica orienta toda a nossa gama de extratos de ervas e plantas.

Vermelho, branco e os ginsengs que não são ginseng

A diferença entre o vermelho e o branco está na colheita e no processamento. O branco é colhido mais cedo, descascado e seco. O vermelho é cozido a vapor antes de secar, o que muda o perfil de ginsenósidos e dá o tom avermelhado. Nenhum é melhor por definição: o vermelho é a forma tradicional coreana e costuma vir mais concentrado. Cuidado com os nomes parecidos. O ginseng siberiano (Eleutherococcus) e o chamado ginseng indiano, a ashwagandha em cápsulas e pó, são plantas diferentes e não contêm ginsenósidos. Se queres Panax, confirma o nome botânico no rótulo.

Cápsulas, extrato líquido ou raiz em pó

• Cápsulas com extrato padronizado: dose fixa e fácil de manter todos os dias.
• Extrato líquido e ampolas: dose ajustável, sabor amargo e, em algumas fórmulas, açúcar ou álcool.
• Raiz em pó: a forma mais próxima do original, com teor de ginsenósidos que varia de lote para lote.

Nas combinações, o ginseng aparece muitas vezes com vitaminas do complexo B. Isso explica-se: as vitaminas B6 e B12 contribuem para a redução do cansaço e da fadiga, uma alegação aprovada na UE. Vês mais opções na nossa seleção para a energia do dia a dia.

Como escolhemos o ginseng que vendemos

Olhamos primeiro para a forma: preferimos extratos padronizados em ginsenósidos, porque assim a dose é comparável entre lotes. Depois para a quantidade: valores dentro dos intervalos das monografias europeias, não doses simbólicas que só servem para escrever ginseng no rótulo. E para as combinações: apenas as que conseguimos explicar num minuto. Compramos diretamente às marcas, cada produto passa pela nossa equipa de conformidade e testamos os produtos nós mesmos, com controlos de lote em laboratórios independentes. Mais de 10 anos neste trabalho ensinaram-nos a recusar aquilo que não sabemos explicar. Podes ver como selecionamos as marcas.

Para quem faz sentido e o que podes esperar

O ginseng é procurado por estudantes em época de exames, por quem tem semanas de trabalho exigentes e por quem treina. As alegações de saúde para plantas continuam em avaliação na União Europeia, por isso não prometemos resultados: dizemos o que está no produto e como se usa. Quem nota diferença costuma senti-la depois de duas a três semanas de toma consistente, de manhã. Se tomas medicação, por exemplo anticoagulantes ou medicamentos para a diabetes ou para a tensão arterial, fala primeiro com o teu médico. Não é indicado na gravidez, na amamentação nem abaixo dos 12 anos.