KIKI HealthCreatina Monohidratada

A creatina é um composto orgânico de azoto, composto pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Não é uma vitamina nem um mineral, mas sim uma substância produzida pelo corpo que também pode ser obtida através da alimentação (como carne e peixe).

O termo ‘monohidratada’ refere-se à presença de uma molécula de água ligada à creatina.

Creavitalis® é uma marca de creatina monohidratada produzida segundo padrões de qualidade específicos na Alemanha. É uma forma de creatina especialmente desenvolvida para melhor estabilidade e solubilidade.

Sim, para um efeito ótimo recomenda-se tomar creatina diariamente, mesmo nos dias de descanso. Treines ou descanses, o importante é tomar de forma consistente.

A creatina é frequentemente utilizada como parte de uma rotina desportiva, de treino ou de um estilo de vida ativo.

Uma chamada fase de carregamento (em que tomas 20 gramas de creatina monohidratada nos primeiros cinco dias) não é necessária. Sem fase de carregamento, demora um pouco mais (normalmente 3 a 4 semanas) até atingires o mesmo nível.