Criança pequena

Dos 1 aos 3 anos, a alimentação muda depressa. O leite deixa de ser a base e a criança passa a comer o mesmo que a família. Nem sempre corre bem. Há semanas em que só aceita pão, iogurte e banana. É nesta fase que muitos pais começam a pensar num suplemento.

Um suplemento não substitui refeições. Serve para preencher falhas concretas: vitamina D no outono e no inverno, ferro quando a criança come pouca carne, vitamina B12 numa família vegetariana. Aqui reunimos produtos pensados para esta idade, com doses baixas e formas fáceis de dar. Se procura produtos para o primeiro ano, veja a seleção para bebés até aos 12 meses.

A forma do produto decide o que é seguro nesta idade

Antes dos 3 ou 4 anos, gomas e comprimidos mastigáveis trazem risco de engasgo. Por isso damos preferência a três formatos:

• Gotas: dose exata em poucos mililitros, fáceis de juntar à papa ou dar diretamente.
• Xaropes e líquidos: volume maior, úteis quando a fórmula junta várias vitaminas.
• Pós: misturam-se no iogurte ou na sopa, práticos com crianças que recusam a colher.

A concentração é o outro ponto crítico. Um frasco de gotas com vitamina D3 para adultos pode ter 1000 UI ou mais por gota, muito acima do que uma criança pequena precisa. Leia sempre a dose por gota, não apenas o nome no rótulo.

Como escolhemos o que vendemos para esta faixa etária

Olhamos para três coisas: a forma, a dose e as combinações que fazem sentido. Para esta idade preferimos líquidos e pós doseáveis, com conta-gotas graduado ou pipeta, em vez de formatos que a criança tem de mastigar. Recusamos fórmulas de adulto simplesmente rotuladas como infantis e evitamos doses altas de vitaminas lipossolúveis, ou seja, vitaminas que o corpo guarda na gordura e no fígado. Não empurramos marcas por margem. Cada produto passa pela nossa equipa de compliance antes de ficar online, testamos artigos nós próprios e laboratórios independentes verificam lotes por amostragem. Pode ler como selecionamos marcas e produtos.

Expectativas realistas para pais

Um multivitamínico não transforma uma criança seletiva numa criança que come de tudo, nem serve para ganhar peso. O que a lei europeia permite afirmar é concreto e limitado: a vitamina D contribui para o crescimento e desenvolvimento normal dos ossos das crianças e o ferro contribui para o desenvolvimento cognitivo normal das crianças. São efeitos que dependem de uso regular durante semanas, não de uma dose ocasional.

Antes de começar, vale a pena perceber se existe mesmo uma falha. Uma criança que come peixe, ovos, legumes e leguminosas raramente precisa de um multivitamínico completo. Uma criança com dieta vegetariana, com pouca exposição solar ou com uma fase longa de recusa alimentar é outro caso. Em dúvida, fale com o pediatra ou com um nutricionista antes de juntar vários produtos. Para outras idades, consulte as coleções por fase da vida e escolha a que corresponde ao seu filho.