Vitamina C

O ácido ascórbico (vitamina C) é utilizado para prevenir uma ingestão insuficiente de vitamina C. É um suplemento para pessoas que não obtêm vitamina C suficiente através da alimentação ou que desejam tomar uma quantidade maior como complemento à sua dieta. 

Vitamina C-1000

A maioria das pessoas que segue uma alimentação equilibrada normalmente ingere vitamina C suficiente e não necessita de ácido ascórbico extra nem de suplementos de vitamina C para alcançar a Ingestão Diária Recomendada (IDR) de 80 mg. No entanto, há razões para optar por uma quantia extra de vitamina C, sendo esta consideravelmente superior à IDR. Uma vitamina C 1000 mg contém 1250% da IDR (actualmente VR – Valor de Referência).

Como tomar C-1000?

Toma esta vitamina por via oral, com ou sem alimentos, normalmente 1 ou 2 vezes por dia. Segue todas as indicações na embalagem do produto ou as instruções do teu médico.

Cápsulas de vitamina C

Se tomares cápsulas de libertação prolongada, engole-as inteiras. Não tritures nem mastigues cápsulas ou comprimidos de libertação prolongada. Isto pode provocar a libertação de todo o medicamento de uma só vez, aumentando o risco de efeitos secundários. Também não partas os comprimidos de libertação prolongada, a menos que tenham uma linha de divisão e o teu médico ou farmacêutico te tenha indicado. Engole o comprimido inteiro ou partido sem esmagar ou mastigar. Toma este produto com um copo cheio de água, a menos que o teu médico indique o contrário.

Comprimidos mastigáveis de vitamina C

Se utilizares comprimidos mastigáveis, mastiga-os bem antes de engolir. Se tomares comprimidos para chupar, coloca o comprimido na tua boca e deixa-o dissolver-se lentamente.

Vitamina C em pó

Se tomares o pó, mistura-o bem com a quantidade adequada de líquido ou alimento macio e mexe bem. Ingere a mistura imediatamente por completo. Não prepares para usar mais tarde. Se utilizares a forma líquida desta vitamina, mede cuidadosamente a dose com um dispositivo/colher própria para medir. Não uses uma colher doméstica, pois poderás não obter a dose correcta.

Onde se encontra a vitamina C?

Os alimentos com mais vitamina C são os legumes, a fruta e as batatas. Por isso, come uma boa porção destes todos os dias. 

Top 10 fontes de vitamina C

1. Goiaba
2. Pimento vermelho
3. Groselha preta
4. Couve de Bruxelas
5. Salsa
6. Couve galega
7. Favas
8. Couve verde
9. Kiwi
10. Morangos

Quanta vitamina C por dia?

A VR (Valor de Referência) é de 80 mg de vitamina C por dia. Se fumares, precisas de vitamina C extra. Alguns especialistas recomendam para toda a gente uma dose de vitamina C superior à VR.

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NOW Foods Vitamina C1000 com Roseira Brava. A vitamina C é um Antioxidante e pertence às Vitaminas hidrossolúveis. A vitamina C está envolvida em muitos processos no corpo. Este suplemento também contém bioflavonoides. Os bioflavonoides foram identificados em 1936 pelo cientista húngaro Dr. Albert Szent Gyorgyi em citrinos. Encontram-se na parte branca e macia por baixo da casca. Ele chamou-lhes vitamina P.

Lindens Vitamina C + 1000 mg

Lindens Vitamina C + fornece 1250% do VNR (Valor de Nutriente de Referência) de vitamina C por comprimido, especialmente desenvolvido para maximizar a absorção. O Lindens Vitamina C + é formulado como um comprimido de libertação retardada.

Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada nem um estilo de vida saudável.

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