Recém-nascido
Suplementos pensados para os primeiros meses de vida: vitamina D3 em gotas, DHA, ferro e probióticos. Explicamos quais as formas disponíveis, porque as gotas são as mais usadas em bebés e como ler a dose no rótulo.Ler mais →
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Vitaminas para recém-nascidos: o que faz sentido nos primeiros meses
Um recém-nascido recebe quase tudo o que precisa do leite materno ou da fórmula. A exceção mais clara é a vitamina D. Por isso, esta coleção é pequena de propósito: reúne o que faz sentido nos primeiros meses e deixa de fora o resto.
A vitamina D é a única suplementação universal no primeiro ano
A norma da Direção-Geral da Saúde prevê 400 UI (10 µg) por dia em todas as crianças saudáveis até aos 12 meses, independentemente de mamarem ao peito ou tomarem fórmula. O leite materno é naturalmente pobre nesta vitamina, e em Portugal o sol não dispensa a toma, porque a exposição solar dos bebés deve ser muito limitada. Encontra as opções em gotas de vitamina D3 e pode ver o resto do nosso catálogo por etapa de vida.
Porque as gotas são o formato usado em bebés
Nos bebés a dose é pequena e tem de ser exata. As gotas oleosas resolvem isso: a vitamina D é lipossolúvel, ou seja, dissolve-se em gordura, e o óleo do frasco já serve de veículo. Repare no rótulo antes da primeira toma: em alguns frascos uma gota dá 400 UI, noutros são precisas duas. E nunca converta doses de cápsulas para adultos, porque a concentração é muito mais alta.
Muitos pais descrevem a mesma dificuldade: o bebé recusa o sabor. Na prática funciona dar as gotas numa colher de café, ou misturadas em pouco leite materno, antes da mamada.
Nutrientes que aparecem nesta fase, e os que não precisa
- DHA: um ácido gordo ómega-3. Contribui para o desenvolvimento visual normal dos lactentes até aos 12 meses, com 100 mg por dia.
- Ferro: sobretudo em bebés prematuros ou de baixo peso, e sempre com indicação do pediatra. O ferro contribui para o desenvolvimento cognitivo normal das crianças.
- Probióticos em gotas: a estirpe mais estudada em bebés é Lactobacillus reuteri DSM 17938.
Há também nutrientes que não justificam suplemento nesta idade. O leite materno e as fórmulas cobrem a vitamina A e a vitamina C. A vitamina K é administrada no hospital, por injeção, nas primeiras horas de vida. Dizemos isto porque poupa dinheiro e evita doses a mais.
Como decidimos o que entra nesta coleção
Para bebés somos mais restritivos do que em qualquer outra categoria. Olhamos para três coisas: a forma (conta-gotas ou pipeta graduada, que permitem uma dose pequena e estável), a dose por gota (preferimos rótulos onde as 400 UI se leem sem cálculos) e a lista de ingredientes (sem corantes, aromas ou adoçantes que aqui não servem para nada). Compramos diretamente às marcas, a nossa equipa de compliance verifica cada produto antes de ficar online e testamos lotes por amostragem, com laboratórios independentes. Não entram nesta coleção produtos que prometam resolver o sono ou o choro. Veja como selecionamos.
Seja honesto quanto ao tempo: as cólicas do lactente costumam passar sozinhas por volta dos três a quatro meses e, com probióticos, conte duas a três semanas de uso diário antes de julgar o efeito. A vitamina D funciona de outra maneira, como uma rotina diária e discreta ao longo do primeiro ano. A partir dos seis meses as necessidades mudam e faz sentido ver os produtos para bebés.
Perguntas frequentes
O que é que um recém-nascido precisa realmente de suplementar?
Na prática, apenas a vitamina D. A norma da Direção-Geral da Saúde prevê um suplemento diário durante os primeiros 12 meses em todas as crianças saudáveis, qualquer que seja o tipo de alimentação. A vitamina D contribui para o crescimento e desenvolvimento normal dos ossos das crianças.
Os restantes nutrientes, como o ferro ou o DHA, só fazem sentido em situações concretas, por exemplo num bebé prematuro, e sempre com indicação do pediatra.
Quando se começa a dar vitamina D ao bebé?
Habitualmente nos primeiros dias ou semanas de vida, conforme a indicação dada na maternidade ou na primeira consulta de saúde infantil. A toma é diária e mantém-se durante todo o primeiro ano.
A regularidade importa mais do que a hora do dia. Doses diárias pequenas mantêm níveis estáveis, ao contrário de esquemas semanais ou de doses altas de uma só vez, que não são o que a norma portuguesa prevê para lactentes.
Que dose de vitamina D é recomendada em Portugal?
A norma da Direção-Geral da Saúde indica os seguintes valores de referência. São valores oficiais, não uma recomendação individual: a dose para o seu bebé é a que o pediatra prescrever.
| Grupo | Dose diária | Equivalente |
|---|---|---|
| Crianças saudáveis até aos 12 meses | 400 UI | 10 µg |
| Adultos até aos 70 anos com deficiência documentada | 600 UI | 15 µg |
| Dose máxima diária | 4 000 UI | 100 µg |
O meu bebé toma fórmula. Ainda precisa de vitamina D?
Sim. A norma portuguesa aplica-se a todas as crianças saudáveis até aos 12 meses, independentemente do tipo de alimentação. As fórmulas são enriquecidas com vitamina D, mas um bebé pequeno raramente bebe volume suficiente para atingir sozinho os 400 UI diários.
Se tem dúvidas, confirme com o pediatra e leve o rótulo da fórmula e do suplemento. Assim a conta é feita com números reais e não por estimativa.
Que forma escolher: gotas, spray ou gomas?
Nos primeiros meses a escolha é quase sempre entre gotas e spray. As gomas e os mastigáveis não são para esta idade, pelo risco de engasgamento.
| Forma | Como se dá | Adequada para |
|---|---|---|
| Gotas oleosas | Conta-gotas, na boca ou numa colher | Desde o nascimento |
| Pipeta graduada | Volume medido em ml | Doses combinadas, por exemplo com DHA |
| Spray oral | Uma pulverização na bochecha | Bebés que recusam as gotas |
| Gomas e mastigáveis | Mastigar | Crianças mais velhas |
Como dar as gotas a um bebé que as recusa?
É a dificuldade mais relatada pelos pais. O que costuma funcionar:
- Colocar as gotas numa colher de café e dar antes da mamada, quando o bebé tem fome.
- Misturar em uma ou duas colheres de leite materno ou de fórmula já morno, nunca quente.
- Dar na parte interior da bochecha, não ao fundo da língua.
Evite deitar as gotas no biberão cheio. Se o bebé não terminar, perde parte da dose, e o sabor pode levá-lo a recusar o leite todo.
E a mãe que amamenta, também deve suplementar?
Sim, em relação a alguns nutrientes. Em Portugal recomenda-se a suplementação com iodo, na forma de iodeto de potássio, entre 150 e 200 µg por dia, desde a preconceção até ao aleitamento materno exclusivo. A exceção são as mulheres com doença da tiroide, nas quais está contraindicada.
Aumentar a vitamina D da mãe não substitui a do bebé: são tomas separadas. Encontra as opções para esta fase em gravidez e amamentação.
Os probióticos em gotas ajudam nas cólicas?
Sejamos claros: os probióticos não têm alegações de saúde aprovadas na União Europeia, por isso não podemos prometer alívio. O que existe é investigação, sobretudo com a estirpe Lactobacillus reuteri DSM 17938, que é a mais estudada em lactentes e a razão pela qual damos preferência a produtos que indicam a estirpe exata e o número de bactérias por dose.
Se experimentar, conte duas a três semanas de uso diário. E lembre-se de que as cólicas tendem a resolver-se por si por volta dos três a quatro meses. Veja também os probióticos em gotas.
