Dong Quai

O dong quai é a raiz seca da Angelica sinensis, uma planta da mesma família da salsa e da cenoura, cultivada em zonas frias e altas da China. É um dos ingredientes mais antigos da medicina tradicional chinesa. No Ocidente aparece muitas vezes como "ginseng feminino", um apelido comercial: a planta não tem qualquer relação botânica com o ginseng. Na nossa seleção de ervas e plantas é uma das raízes mais procuradas por mulheres adultas.

Raiz em pó, extrato concentrado ou tintura

Nas prateleiras portuguesas dominam duas escolhas. As cápsulas de raiz em pó contêm a planta inteira moída, cerca de 500 a 550 mg por cápsula, e seguem a lógica do uso tradicional: mais volume, várias cápsulas por dia. Os extratos concentrados, por exemplo 8:1, usam muito menos material por cápsula e são normalmente padronizados em ligustilida, um dos compostos aromáticos da raiz. Padronizado quer dizer que cada lote garante uma percentagem fixa desse composto, por isso a dose é mais previsível de embalagem para embalagem. As tinturas em álcool permitem ajustar a dose a gotas e agem bem em rotinas onde as cápsulas não são opção.

Como escolhemos o dong quai que vendemos

Olhamos para três coisas: a forma da raiz, a dose por cápsula e as combinações que fazem sentido. Aceitamos raiz em pó com origem indicada e extratos que mostram no rótulo a proporção de concentração e a padronização em ligustilida. Se o rótulo não diz quanto contém, o produto não entra. Fórmulas com dezenas de plantas em doses simbólicas também não. Compramos diretamente às marcas, sem intermediários, a nossa equipa de conformidade verifica cada rótulo antes de ficar online e testamos os produtos nós mesmos, com controlos pontuais em laboratórios independentes. Podes ler como selecionamos as marcas.

Para quem esta raiz faz sentido

Quem procura dong quai em Portugal são sobretudo mulheres em fase de transição hormonal ou com ciclos irregulares, muitas vezes por indicação de um terapeuta. É uma planta de uso tradicional, não uma solução rápida. Vale a pena saber três coisas antes de comprar:

• Não existem alegações de saúde aprovadas na União Europeia para o dong quai. Por isso descrevemos o uso tradicional e as características do produto, e não prometemos resultados.
• A raiz contém cumarinas naturais. É esse o motivo real por trás do aviso, presente em quase todos os rótulos, sobre medicação anticoagulante.
• A cápsula pode ser de gelatina ou vegetal (HPMC). Se seguires uma alimentação vegana, confirma esse detalhe no rótulo.

Expectativas realistas e alternativas

Com plantas, a paciência faz parte do método. Conta com duas a três semanas de uso consistente antes de avaliar, e muitas mulheres preferem observar durante um ciclo completo, porque é aí que a comparação faz sentido. Tomar uma cápsula de vez em quando não permite tirar conclusões. Se preferires uma abordagem com isoflavonas em vez de uma raiz tradicional chinesa, o trevo vermelho é a alternativa mais estudada e costuma ser a escolha seguinte de quem hesita. O dong quai destina-se a adultos. Durante a gravidez e a amamentação não deve ser tomado sem indicação médica.