DHEA
Encontre DHEA em cápsulas, comprimidos e na forma micronizada, além do 7-Keto. Explicamos em que diferem estas formas, porque se toma de manhã e o que convém saber antes de começar, incluindo a lógica das doses.Ler mais →
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Como escolher um suplemento de DHEA
O DHEA, ou desidroepiandrosterona, é uma substância que o corpo produz nas glândulas suprarrenais, duas pequenas glândulas situadas por cima dos rins. Funciona como precursor: é a matéria-prima a partir da qual o organismo forma outras hormonas. Os valores no sangue chegam ao ponto mais alto por volta dos 25 anos e descem devagar a partir daí. Por isso, quem procura este tipo de suplementos alimentares costuma ter mais de 40 anos.
As formas de DHEA e em que diferem
Nem todos os produtos com DHEA são iguais. O que muda na prática é a maneira de tomar e o tipo de molécula.
- Cápsulas e comprimidos: uma toma por dia, engolida com água. É a opção mais simples e a mais escolhida.
- DHEA micronizado: o pó é moído em partículas muito finas. Isso ajuda a substância a dissolver-se melhor no intestino.
- Comprimidos sublinguais: dissolvem-se debaixo da língua, prático para quem tem dificuldade em engolir cápsulas.
- 7-Keto DHEA: um derivado que o corpo não transforma em hormonas sexuais. É a escolha de quem prefere evitar essa conversão.
A lógica das doses
As doses disponíveis vão de muito baixas a bastante altas. Mais não é melhor. A prática comum é começar pela dose mais baixa e manter-se nela durante algumas semanas antes de mudar seja o que for. As mulheres escolhem em geral escalões baixos, os escalões altos são sobretudo procurados por homens. Toma-se de manhã, porque é nessa parte do dia que a produção própria do corpo é maior. Quem se interessa por precursores olha muitas vezes também para a pregnenolona.
Como escolhemos o DHEA que colocamos à venda
Olhamos para três coisas: a forma, a dose e as combinações que fazem sentido. Damos preferência ao DHEA micronizado, porque as partículas finas se dissolvem melhor. Escolhemos marcas que indicam a dose exata por cápsula e que oferecem escalões baixos, não apenas doses altas, para que possa começar devagar. Não empurramos produtos por margem: só vendemos marcas que conhecemos. Compramos diretamente às marcas, sem intermediários, e cada produto passa pela nossa equipa de conformidade antes de ficar online. Testamos nós próprios e laboratórios independentes verificam lotes por amostragem. Veja como selecionamos as marcas.
Para quem faz sentido e o que pode esperar
Aqui somos diretos: a autoridade europeia de segurança alimentar (EFSA) não aprovou alegações de saúde para o DHEA. Isso significa que não lhe prometemos resultados, e desconfie de quem o faz. O que podemos dar é informação clara sobre o que está no frasco, em que dose e em que forma, para que decida com base em factos.
O DHEA é procurado por adultos que acompanham o próprio envelhecimento de perto, muitas vezes em conjunto com o tema da longevidade. Não é um produto para menores de 18 anos. Se toma medicação, se está grávida ou a amamentar, fale primeiro com o seu médico. E dê tempo: se decidir experimentar, avalie a experiência ao fim de algumas semanas de uso regular, não ao fim de dois dias.
Perguntas frequentes
O que é o DHEA?
DHEA é a sigla de desidroepiandrosterona, uma substância que o próprio corpo produz nas glândulas suprarrenais, situadas por cima dos rins. É um precursor, ou seja, serve de matéria-prima para o organismo formar outras hormonas. Os valores no sangue atingem o ponto mais alto por volta dos 25 anos e descem de forma gradual com a idade. Nos suplementos, o DHEA aparece como pó em cápsulas ou comprimidos.
Porque é que as pessoas compram DHEA?
Na maioria dos casos, por causa da descida natural dos valores com a idade. Quem compra tem tipicamente mais de 40 anos e acompanha o seu próprio envelhecimento com atenção. Encontrará online muitas promessas ligadas a energia, humor ou composição corporal. Nós não as repetimos, porque não existem alegações de saúde aprovadas para o DHEA. O que lhe damos é a informação sobre forma, dose e origem do produto.
Existem alegações de saúde aprovadas para o DHEA?
Não. A autoridade europeia de segurança alimentar (EFSA) não aprovou alegações de saúde para o DHEA, por isso nenhum vendedor honesto lhe pode prometer um efeito concreto. Vendemo-lo como o que é: um suplemento alimentar com uma substância que o corpo também produz. Preferimos dizer-lhe isto de forma clara a inventar benefícios. Se quer efeitos com alegações aprovadas, existem outras categorias mais adequadas.
Que forma de DHEA devo escolher?
Depende da forma de tomar que prefere e de querer ou não a versão que não se converte em hormonas sexuais.
| Forma | O que a distingue | Indicada para |
|---|---|---|
| Cápsula | Uma toma diária, simples | Uso diário normal |
| Comprimido | Muitas vezes divisível | Ajustar a dose |
| Micronizado | Partículas muito finas | Melhor dissolução |
| Sublingual | Dissolve-se sob a língua | Dificuldade em engolir |
| 7-Keto | Sem conversão em hormonas sexuais | Quem quer evitar essa conversão |
Na dúvida, a cápsula micronizada é a escolha mais direta.
Quando e como se toma o DHEA?
De manhã, numa única toma, de preferência com uma refeição. A razão é simples: a produção própria do corpo é maior nas primeiras horas do dia, por isso a toma matinal acompanha esse ritmo. Com comida, a cápsula é geralmente mais bem tolerada. Mantenha a mesma hora todos os dias, porque a regularidade torna a sua experiência mais fácil de avaliar. Não tome mais do que indica o rótulo.
Devo começar pela dose mais baixa?
É a abordagem mais sensata e é também por isso que temos escalões baixos no assortimento, não só doses altas. Comece pelo escalão mais baixo disponível e mantenha-o algumas semanas. Assim percebe como reage antes de considerar qualquer alteração. Doses mais altas não trazem automaticamente melhores resultados. Se tem dúvidas sobre o escalão adequado ao seu caso, essa é uma conversa a ter com o seu médico, não com uma loja.
Quanto tempo demora até notar alguma coisa?
Não podemos prometer-lhe um efeito, por isso também não lhe damos um prazo para o sentir. O que podemos dizer é como avaliar: use o produto de forma regular, na mesma dose e à mesma hora, durante pelo menos duas a três semanas antes de tirar conclusões. Mudar de dose ao fim de poucos dias torna impossível perceber o que está a acontecer. A consistência vale mais do que a quantidade.
O DHEA é igual para homens e para mulheres?
A substância é a mesma, os escalões procurados é que diferem. As mulheres escolhem normalmente as doses mais baixas, enquanto as doses altas são sobretudo compradas por homens. O interesse feminino concentra-se muitas vezes na fase de vida ligada à menopausa. Como o DHEA é um precursor hormonal, quem tem um historial médico relevante deve falar com o médico antes de começar. Não é um produto para menores de 18 anos.
Em que difere o 7-Keto DHEA do DHEA normal?
O 7-Keto é um derivado do DHEA que o organismo produz naturalmente, mas que segue um caminho diferente: o corpo não o converte em hormonas sexuais como a testosterona ou o estrogénio. É essa a diferença central e a razão pela qual algumas pessoas o preferem. Em contrapartida, é uma matéria-prima mais cara, o que se reflete no preço por frasco. Se quer o precursor clássico, escolha DHEA; se quer ficar fora da conversão hormonal, escolha 7-Keto.
