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Solgar Magnésio Glicinaat (60 cápsulas) contém, por dose diária de 2 cápsulas, 240 mg de magnésio na forma de bisglicinato de magnésio. As cápsulas são fáceis de tomar e, por isso, adequadas para uso diário. Toma 2 cápsulas por dia num momento à tua escolha, para que o suplemento se encaixe facilmente na tua rotina diária. Uma embalagem é suficiente para 30 dias de utilização diária.
Os 240 mg referem-se à quantidade de magnésio elementar por dose diária de 2 cápsulas. Essa é a quantidade de magnésio puro, sem o peso da glicina à qual está ligado.
A glicina é o menor aminoácido e tem naturalmente um sabor ligeiramente doce. Está presente em alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, laticínios, ovos e leguminosas. A gelatina e o caldo de ossos também contêm relativamente muita glicina.
O magnésio existe naturalmente em vegetais de folha verde, nozes, sementes, produtos integrais, leguminosas e cacau. As bananas e o abacate também contêm magnésio.
O bisglicinato de magnésio é uma forma de magnésio em que um átomo de magnésio está ligado a duas moléculas do aminoácido glicina. Também é chamado de magnésio glicinaat. Nos suplementos, ambos os nomes são frequentemente usados de forma intercambiável.
O magnésio está disponível em suplementos em várias formas, como citrato de magnésio, óxido de magnésio, cloreto de magnésio e bisglicinato de magnésio. A diferença está na substância à qual o magnésio está ligado: ácido cítrico, oxigénio, cloro ou o aminoácido glicina. Cada forma tem assim o seu próprio teor percentual de magnésio e características específicas.
| Composição por dose (2 cápsulas) | Quantidade | VRN* |
|---|---|---|
| Magnésio (bisglicinato) | 240 mg | 64% |
Magnésio (como bisglicinato), cápsula vegetal: hidroxipropilmetilcelulose, antioxidante: L-ascorbil palmitato.
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