Multivitaminas

As multivitaminas são suplementos que contêm várias vitaminas, minerais e por vezes também nutrientes extra como ervas, enzimas ou aminoácidos. Existem multivitaminas com doses baixas e altas em diferentes formas. 

O que está nas multivitaminas?

As multivitaminas podem conter uma ampla gama de vitaminas e minerais. Estes incluem:

• Vitamina A, vitaminas do complexo B (incluindo B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12), C, D, E, K
• Minerais como cálcio, zinco, ferro, crómio, potássio, magnésio, iodo, cobre, manganês, molibdénio.

Utilização de multivitaminas 

Come ou toma a multivitamina de preferência durante a refeição. Muitas vitaminas são melhor absorvidas dessa forma. O ferro também é absorvido com mais facilidade se comeres algo ao mesmo tempo que contenha vitamina C.

É aconselhável consultar um profissional de saúde, especialmente durante a gravidez, amamentação ou em caso de condições de saúde específicas e/ou uso de medicamentos.

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