Os multivitaminas são suplementos que contêm várias vitaminas, minerais e por vezes também outros nutrientes como ervas, enzimas ou aminoácidos. Existem multivitaminas de baixa e alta dosagem em várias formas. 

O que contém os multivitaminas?

Os multivitaminas podem conter uma vasta gama de vitaminas e minerais. Estes incluem:

• Vitamina A, vitaminas do complexo B (incluindo B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12), C, D, E, K
• Minerais como cálcio, zinco, ferro, crómio, potássio, magnésio, iodo, cobre, manganês, molibdénio.

Utilização de multivitaminas 

Deve comer ou tomar multivitaminas de preferência durante a refeição. Muitos vitaminas são melhor absorvidos dessa forma. O ferro também é absorvido mais facilmente quando se consome, ao mesmo tempo, algo com vitamina C.

É recomendável consultar um profissional de saúde, especialmente durante a gravidez, amamentação ou em caso de condições de saúde específicas e/ou uso de medicamentos.

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