Comprimidos

Um comprimido é pó prensado. Os ingredientes são misturados com substâncias que dão coesão à massa e depois comprimidos numa forma sólida. Muitos levam um revestimento fino, que mascara o sabor e torna a deglutição mais fácil. É a forma mais compacta de suplementação: numa só unidade cabe mais matéria-prima do que numa cápsula do mesmo tamanho.

As doses altas aparecem quase sempre em comprimido

Essa é a razão prática pela qual encontras 1000 mg de vitamina C, cálcio ou magnésio em comprimido e raramente em cápsula. Uma cápsula com a mesma dose seria grande demais, ou obrigaria a tomar três por dia. Em troca, o comprimido tem de se desintegrar no estômago antes de o corpo poder usar o conteúdo, enquanto a nossa seleção em cápsulas se abre mais depressa.

Nem todos os comprimidos funcionam da mesma maneira

A palavra descreve uma família de formas, não um produto único:

• Simples ou revestido: desintegra-se no estômago. É a base da maioria dos multivitamínicos.
• Gastro-resistente: o revestimento aguenta o ácido do estômago e só abre no intestino. Usa-se em probióticos e enzimas.
• Libertação prolongada: liberta o conteúdo ao longo de várias horas, comum em complexo B e em vitamina C.
• Mastigável ou efervescente: pensados para quem não engole bem cápsulas; vê também os comprimidos para mastigar.

Um comprimido contém sempre mais do que o ingrediente

Precisa de agentes de volume, como celulose microcristalina, e de um lubrificante, muitas vezes estearato de magnésio, para a massa não colar ao molde. Isso não é sinal de má qualidade, é engenharia necessária. O que olhamos é a quantidade e a origem: rótulos que declaram tudo, sem corantes decorativos e, quando o revestimento é de origem vegetal, adequados a vegetarianos e veganos. Por regra, um comprimido pequeno com dose alta traz menos excipientes do que um comprimido grande com dose baixa.

Como escolhemos os comprimidos que entram no catálogo

Olhamos primeiro para a forma do ingrediente, depois para a dose e só depois para a combinação. Em comprimido preferimos citrato ou bisglicinato de magnésio ao óxido, e metilcobalamina à cianocobalamina, porque o corpo aproveita melhor essas formas. Recusamos comprimidos com doses simbólicas, dez ou vinte por cento do valor de referência, porque não mudam nada. Não empurramos marcas por margem: compramos diretamente aos produtores, a nossa equipa de conformidade valida cada rótulo antes de ficar online e testamos lotes por amostragem, também em laboratórios independentes. Vê como selecionamos as marcas.

Para quem o comprimido é a escolha certa

Serve bem quem toma o mesmo suplemento todos os dias e quer uma dose fixa, sem doseadores nem colheres. Viaja melhor, custa menos por dose e dura mais tempo depois de aberto. Serve menos bem quem tem dificuldade em engolir, quem precisa de ajustar a dose ao peso corporal ou quem quer algo de sabor agradável antes do treino. Nesses casos vale a pena comparar com os pós e os líquidos do nosso catálogo de suplementos alimentares. E conta com tempo: na maioria dos nutrientes os efeitos notam-se depois de duas a três semanas de uso consistente, não nos primeiros dias.