NOW FoodsMagnésio Glicinato

O bisglicinato de magnésio é um composto em que uma partícula de magnésio está ligada a duas moléculas do aminoácido glicina. Esta ligação forma uma estrutura estável que é frequentemente utilizada em suplementos.

Isto significa que o magnésio está quimicamente ligado à glicina através de uma ligação quelato. Assim, há uma só estrutura em que o mineral e o aminoácido estão juntos.

A glicina é um aminoácido. Ocorre naturalmente em alimentos como carne, peixe e gelatina, e também é utilizada em suplementos devido à sua estrutura simples.

O magnésio existe em vários alimentos, como vegetais de folhas verdes, frutos secos, sementes, produtos integrais e cacau.

O magnésio nos suplementos existe em diferentes formas, como óxido, citrato e bisglicinato. Estas formas diferem na forma como o magnésio está ligado a outras substâncias, o que influencia a estrutura e aplicação do produto.

Magnésio elementar refere-se à quantidade de magnésio puro presente num composto, excluindo a substância à qual está ligado.

O magnésio é frequentemente tomado durante as refeições porque pode facilitar a ingestão, especialmente em doses mais elevadas ou em determinadas ligações. Combinar com a comida é frequentemente escolhido pela divisão prática da toma e pela forma como o produto é tolerado com uma refeição.