OASE

A escolha depende do teu objetivo principal. As duas fórmulas partilham vitaminas, mas o foco é diferente.

Escolhe uma fórmula e mantém-na durante alguns meses, em vez de alternar.

A dose habitual nesta gama é de duas gomas por dia. Mastiga bem antes de engolir e não excedas a dose indicada no rótulo. A hora não é decisiva, mas tomar sempre no mesmo momento do dia ajuda a não esquecer. Muitas pessoas escolhem depois de uma refeição, porque as vitaminas lipossolúveis como a A e a E são melhor absorvidas com alguma gordura na refeição. Guarda o frasco fechado, num local fresco e seco.

Conta com dois a três meses de toma diária. A razão é biológica: o cabelo cresce cerca de um centímetro por mês, por isso o fio que vês hoje já foi formado há semanas. A pele também renova por ciclos. Nas primeiras semanas raramente há algo visível, o que não significa que nada esteja a acontecer. Se depois de três meses consistentes não notas nada, faz mais sentido mudar de abordagem do que insistir.

Sim. Os Soft Gums usam pectina em vez de gelatina, por isso não contêm ingredientes de origem animal. A marca indica também certificação halal e ausência de leite, glúten, soja e amendoim. Isto é relevante porque grande parte das gomas de beleza no mercado continua a usar gelatina bovina ou porcina. Se seguires uma alimentação vegetariana ou vegana, verifica sempre o rótulo do lote que recebes, já que as fórmulas podem ser atualizadas pelo fabricante.

Sim, e é uma limitação honesta do formato. Uma goma mastigável precisa de xarope de glucose ou açúcar para manter a textura, ao contrário de uma cápsula. A quantidade por dose diária é pequena, mas conta se estiveres a controlar o açúcar de perto. Nesse caso, uma cápsula ou um pó é a escolha mais lógica. Se o problema é engolir comprimidos, a facilidade de tomar todos os dias vale mais do que esse açúcar extra.

Fala primeiro com o teu médico. As fórmulas de beleza contêm frequentemente vitamina A, e em Portugal os rótulos avisam que suplementos com vitamina A não devem ser tomados na gravidez, ou por quem planeia engravidar, sem indicação médica. Doses elevadas de vitamina A pré-formada não são recomendadas nesse período. O mesmo cuidado vale durante a amamentação e para quem já toma um multivitamínico pré-natal, para evitar somar a mesma vitamina duas vezes.

Podes, mas verifica a soma. Um multivitamínico já cobre vitamina A, zinco e biotina, por isso juntar tudo pode levar-te a exceder as quantidades recomendadas sem qualquer vantagem. Com suplementos de colagénio a sobreposição é menor, porque a matéria-prima é diferente. Uma nota útil: a vitamina C contribui para a formação normal de colagénio, e ambas as fórmulas da OASE a incluem. Compara os rótulos antes de empilhar produtos.

Tecnicamente sim, mas não é o que sugeriríamos por defeito. As duas fórmulas partilham vários nutrientes, entre eles vitamina A, zinco e biotina. Tomar quatro gomas por dia duplica esses valores e aproxima-te dos limites superiores, sobretudo no caso da vitamina A. Faz mais sentido escolher a fórmula que corresponde ao teu objetivo principal e mantê-la três meses. Se quiseres mesmo cobrir cabelo e pele, soma os valores dos dois rótulos primeiro e, na dúvida, pergunta ao teu médico.