Valdispert
Descubra a gama Valdispert para noites e dias agitados: gomas, comprimidos e cápsulas com melatonina, valeriana e erva-cidreira. Explicamos as diferenças entre as fórmulas, quando tomar cada uma e a quem se adequam.Ler mais →
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Valdispert: o que distingue cada fórmula
Uma marca com um único foco: calma e sono
Valdispert é uma marca da Vemedia, empresa de saúde do consumidor com sede em Diemen, nos Países Baixos, que a comprou em 2008. O foco mantém-se o mesmo desde então: relaxar e dormir melhor. Em Portugal, o nome ficou conhecido pelos comprimidos com extrato seco de raiz de valeriana. A gama de suplementos alimentares, com as linhas ValdispertNoite e Valdispro, junta melatonina a plantas como erva-cidreira, passiflora e papoila-da-califórnia. Encontra esta coleção ao lado das restantes marcas que trabalhamos.
Melatonina e valeriana não fazem o mesmo
Vale a pena separar os dois ingredientes principais. A melatonina é uma hormona que o próprio corpo liberta ao final do dia. A autoridade europeia de segurança alimentar (EFSA) aprovou uma alegação concreta: 1 mg de melatonina pouco antes de deitar ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer. É um efeito para a mesma noite.
Sobre a raiz de valeriana somos diretos: na União Europeia não existe alegação de saúde aprovada para esta planta, por isso não prometemos resultados. É usada há muito tempo em fórmulas de relaxamento, e a experiência varia bastante de pessoa para pessoa. Quem procura sobretudo ajuda para adormecer mais depressa costuma dar-se melhor com fórmulas com melatonina.
Formas, momentos e o que muda entre elas
As formas não são um detalhe.
- Gomas: mastigam-se sem água, úteis para quem não gosta de engolir comprimidos.
- Comprimidos orodispersíveis: dissolvem-se na língua, práticos em viagem ou fora de casa.
- Comprimidos revestidos e cápsulas: dose fixa e igual todas as noites, fácil de manter na rotina.
O momento conta tanto como a dose. A melatonina toma-se cerca de 30 minutos antes de deitar, enquanto as fórmulas com plantas costumam pedir uso consistente durante duas a três semanas antes de julgar o resultado.
Uma nota honesta sobre a gama: em Portugal, parte dos produtos Valdispert com valeriana em dose mais alta é classificada como medicamento não sujeito a receita médica e vende-se em farmácia. Nesta coleção encontra os suplementos alimentares da marca, com as doses declaradas no rótulo e alegações dentro das regras europeias.
Porque temos Valdispert na BONO
Escolhemos Valdispert porque a marca faz uma coisa e fá-la de forma consistente: fórmulas simples para o final do dia, com doses visíveis no rótulo e sem listas de ingredientes intermináveis. Olhamos sempre para três pontos: a forma, a dose e as combinações que fazem sentido juntas. Nas fórmulas com melatonina procuramos o valor ligado à alegação europeia, 1 mg antes de deitar, e não doses infladas. Compramos diretamente à marca, sem intermediários, e cada referência passa pela nossa equipa de compliance antes de ficar online. Pode ver como selecionamos marcas e produtos.
Para quem faz sentido
Estes produtos foram pensados para fases pontuais: uma semana de trabalho difícil, um fuso horário novo, a cabeça que não desliga à meia-noite. Não substituem horários de sono regulares, luz de manhã e menos ecrãs à noite. Se as noites difíceis se arrastam há meses, ou se já toma medicação para dormir, a conversa certa é com o médico ou o farmacêutico. Os produtos com valeriana não são indicados para crianças com menos de 12 anos, por falta de dados nesse grupo.
Perguntas frequentes
Valdispert é uma marca de produtos para relaxamento e sono, pertencente à Vemedia, empresa de saúde do consumidor com sede em Diemen, nos Países Baixos, que a adquiriu em 2008. Em Portugal é conhecida pelos comprimidos com extrato de raiz de valeriana e pelas linhas de suplementos ValdispertNoite e Valdispro, com melatonina e plantas como erva-cidreira e papoila-da-califórnia. A gama inclui gomas, comprimidos e cápsulas, para diferentes preferências de toma.
A gama gira toda em torno do final do dia: adormecer mais depressa e ter uma rotina mais calma. Nas fórmulas com melatonina, a alegação aprovada na União Europeia é clara: a melatonina ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer, com 1 mg pouco antes de deitar. Nas fórmulas apenas com plantas, não existem alegações aprovadas, por isso descrevemos os ingredientes e a forma de uso, sem prometer efeitos.
Depende mais do seu hábito de toma do que do efeito. Todas as formas chegam ao mesmo sítio; a diferença está na comodidade e em manter a toma todas as noites à mesma hora.
| Forma | Como se toma | Adequada a |
|---|---|---|
| Gomas | Mastigar, sem água | Quem não gosta de comprimidos |
| Orodispersível | Dissolve na língua | Viagens e fora de casa |
| Comprimido revestido | Engolir com água | Dose fixa diária |
| Cápsula | Engolir com água | Fórmulas combinadas |
Se costuma esquecer-se, escolha a forma que lhe apetece mesmo tomar.
Só a melatonina. A EFSA avaliou a evidência e aceitou a ligação entre 1 mg de melatonina antes de deitar e a redução do tempo necessário para adormecer. Para a raiz de valeriana e a erva-cidreira não existe alegação aprovada, o que não significa que não sejam usadas há muito tempo, apenas que não podemos prometer um resultado.
| Ingrediente | Alegação aprovada na UE | Quantidade |
|---|---|---|
| Melatonina | Sim, adormecer mais depressa | 1 mg |
| Raiz de valeriana | Não | Não aplicável |
| Erva-cidreira | Não | Não aplicável |
As fórmulas com melatonina tomam-se cerca de 30 minutos antes de deitar e atuam na mesma noite, desde que o quarto esteja escuro e sem ecrãs. As fórmulas apenas com plantas funcionam de outra maneira: fazem sentido como rotina, e convém dar-lhes duas a três semanas de uso consistente antes de decidir se lhe servem. Tomar de forma irregular é a razão mais comum para não notar diferença.
É melhor não. As preparações com valeriana não são aconselhadas nas duas horas anteriores a conduzir ou a trabalhar com máquinas, porque podem influenciar o tempo de reação. O álcool pode reforçar esse efeito, por isso não combine os dois. O mesmo cuidado vale para a melatonina antes de deitar: a ideia é ir dormir logo, não sair de casa depois de tomar.
Não recomendamos. Não existem dados suficientes sobre o uso de valeriana durante a gravidez e a amamentação, e o mesmo se aplica aos suplementos com melatonina, por isso a orientação é falar primeiro com o médico ou o farmacêutico. Os produtos com valeriana também não são indicados abaixo dos 12 anos, por falta de experiência clínica nesse grupo. Se estiver a tomar medicação para dormir ou para a ansiedade, confirme antes de juntar qualquer suplemento.
Pode, desde que não empilhe fórmulas com a mesma função. Duas fontes de melatonina ao mesmo tempo não trazem vantagem: acima de 1 mg antes de deitar não há benefício adicional demonstrado em pessoas saudáveis. Faz mais sentido combinar uma fórmula para a noite com hábitos diurnos, ou explorar outras opções na nossa seleção para o descanso noturno. Leia sempre os rótulos e some as doses de melatonina antes de tomar dois produtos juntos.
