Lactoferrina

O que é a lactoferrina

A lactoferrina é uma proteína do leite com grande afinidade pelo ferro. Está presente no colostro, nas lágrimas e na saliva, e é extraída do soro do leite de vaca para uso em suplementos. Nas cápsulas aparece como pó purificado, muitas vezes com um teor declarado de 90 a 95 por cento. A quantidade por dose situa-se normalmente entre 100 e 300 mg.

Sobre os efeitos, somos diretos: a lactoferrina não tem uma alegação de saúde aprovada na Europa. Quando um rótulo fala do sistema imunitário, essa alegação vem da vitamina C, da vitamina D ou do zinco da fórmula, não da proteína em si. Preferimos dizer isto a prometer o que não pode ser confirmado. Se quer uma alegação clara, veja também os suplementos com ferro: o ferro contribui para o normal transporte de oxigénio no organismo.

As formas diferem no ferro ligado e na cápsula

• Apolactoferrina: praticamente sem ferro ligado, por isso mantém livre a sua capacidade de captar ferro no intestino.
• Lactoferrina parcialmente saturada: já transporta algum ferro. É a base das fórmulas pensadas para acompanhar a ingestão de ferro.
• Cápsula gastrorresistente: a lactoferrina é uma proteína e o ácido do estômago degrada proteínas. Uma cápsula de libertação retardada só abre mais abaixo no trato digestivo.
• Pó: prático para ajustar a dose ou para quem não engole cápsulas.

Como escolhemos a lactoferrina que vendemos

Olhamos para três coisas: a forma, a dose e as combinações. Damos preferência a lactoferrina purificada com o teor indicado no rótulo, porque 200 mg de extrato e 200 mg de lactoferrina não são a mesma coisa. Escolhemos doses entre 100 e 300 mg, o intervalo usado nas fórmulas europeias, e combinações defensáveis, como vitamina C ou vitamina D, que têm alegações aprovadas. Compramos diretamente às marcas, a nossa equipa de compliance verifica cada rótulo antes de ficar online e testamos os produtos, com laboratórios independentes a analisar lotes por amostragem. Pode ver como selecionamos as marcas.

Para quem faz sentido

A lactoferrina interessa sobretudo a quem acompanha o ferro de perto: mulheres com menstruações abundantes, adultos mais velhos e pessoas que toleram mal os sais de ferro mais antigos. Também é usada por quem trabalha o equilíbrio intestinal, por vezes ao lado de cápsulas de colostro, onde a lactoferrina existe naturalmente em quantidade menor.

Duas notas honestas. A lactoferrina vem do leite e contém proteínas do leite, mesmo quando o produto é certificado sem lactose. E é um suplemento de uso contínuo: conte com duas a três semanas de toma consistente antes de avaliar como se sente. Por grama, fica acima da maioria dos aminoácidos e proteínas isoladas, o que se explica pelo processo de separação a partir do soro. Para quem procura especificamente esta proteína, é a via disponível, e é por isso que a mantemos em assortimento com formas e doses claras.