Epimedium

O epimedium é uma planta de montanha usada há séculos na medicina tradicional chinesa, onde é chamada yin yang huo. Nas lojas aparece como horny goat weed e, em português, também como erva-do-bode-excitado. O composto mais estudado nas folhas é a icariina, um flavonoide. É a quantidade de icariina, e não os miligramas totais de planta, que separa um produto simples de um extrato concentrado.

O rótulo diz mais do que o número grande na frente

Dois frascos podem anunciar a mesma dose de epimedium e ter conteúdos muito diferentes. Um usa folha moída; o outro um extrato padronizado, ou seja, ajustado para conter sempre a mesma percentagem de icariina. Existem ainda extratos com rácio, como 5:1, que indicam quanta planta seca deu origem a um grama de extrato. Procure no rótulo o nome científico, por exemplo Epimedium sagittatum, e a percentagem de icariina por cápsula. Sem esses dois dados não consegue comparar preços, ao contrário do que acontece com outras plantas e extratos.

Isolado ou em fórmula combinada

Muitos produtos juntam epimedium com maca, tribulus, ginkgo ou L-arginina. Isso é defensável quando cada ingrediente traz a quantidade indicada no rótulo. Deixa de ser defensável quando surge uma mistura proprietária, sem valores por cápsula. Quem quer perceber como o corpo reage começa por epimedium isolado. Quem prefere uma abordagem mais ampla escolhe uma fórmula bem doseada, muitas vezes com maca em pó ou cápsulas ao lado.

Como escolhemos o que entra nesta coleção

Olhamos primeiro para a forma: preferimos extratos que declaram a espécie e a percentagem de icariina, porque só assim sabe o que está a tomar. Depois para a dose por cápsula, para não precisar de cinco cápsulas para chegar ao valor indicado no rótulo. E para as combinações: aceitamos fórmulas com maca ou L-arginina quando cada quantidade está declarada, e recusamos misturas sem valores. Compramos diretamente às marcas, cada rótulo passa pela nossa equipa de conformidade e testamos produtos nós mesmos, com laboratórios independentes a verificar lotes por amostragem. Veja como selecionamos as marcas.

Para quem faz sentido e o que esperar

O epimedium é procurado sobretudo por adultos interessados em temas de libido e vitalidade, homens e mulheres. Na União Europeia, a avaliação das alegações de saúde relativas a plantas está suspensa. Não existem, por isso, alegações aprovadas para o epimedium, e nós não prometemos resultados. O que podemos dizer é factual: longa tradição de uso, evidência em pessoas ainda limitada e grande variação entre produtos. Quem experimenta costuma tomar a planta de forma diária e continuada durante duas a três semanas antes de tirar conclusões.

Não é um medicamento nem substitui um. Quem toma medicação para a tensão arterial ou anticoagulantes deve falar primeiro com o médico, e a planta não é indicada na gravidez nem na amamentação. Se o seu objetivo é mais amplo, pode ser útil ver também os produtos para a libido nos homens.