Saw Palmetto

Na prática, por dois motivos. O grupo maior são homens a partir dos 45 anos, interessados no conforto urinário e na próstata. O segundo grupo procura-o pelo interesse na DHT, a forma de testosterona associada à queda de cabelo androgenética. Importa dizer com clareza: a EFSA não autorizou nenhuma alegação de saúde para a Serenoa repens, por isso não podemos prometer efeitos. Descrevemos o uso habitual e o estado da evidência, para decidires com informação.

Depende sobretudo de quanto queres saber o que estás a tomar. Os extratos concentrados indicam a padronização no rótulo; o pó de baga não.

A nossa preferência vai para o extrato padronizado, porque permite comparar produtos.

Os compostos do saw palmetto são solúveis em gordura, por isso absorvem-se melhor com comida. A recomendação prática é tomar às refeições, ou junto de uma refeição que tenha alguma gordura. Em jejum, estão descritos casos de azia e desconforto de estômago. Se o produto pedir duas tomas diárias, divide-as pelo almoço e pelo jantar. O horário fixo é mais importante do que a hora escolhida, porque ajuda a manter a regularidade. Segue sempre a dose indicada no rótulo.

Não é um ingrediente de efeito rápido. Nos ensaios clínicos, a avaliação dos sintomas urinários costuma fazer-se a partir das quatro a oito semanas, e para o cabelo fala-se em meses. Por isso sugerimos avaliar depois de oito a doze semanas de uso consistente, não antes. Sê também realista quanto ao resultado: a revisão de estudos disponível não mostrou vantagem face ao placebo nos sintomas urinários, e há quem não note qualquer diferença.

É uma pergunta frequente e a resposta honesta é: a evidência é limitada. O interesse vem do mecanismo, a inibição parcial da enzima 5-alfa-redutase, que converte testosterona em DHT. Mas o efeito não está demonstrado ao nível de tratamentos validados, e não existe alegação aprovada. Se a queda é progressiva, vale mais começar por um diagnóstico. Para quem quer explorar outras opções, temos uma seleção de produtos para o crescimento do cabelo.

Os rótulos vendidos em Portugal indicam habitualmente que não é recomendado a mulheres em idade fértil, nem durante a gravidez ou a amamentação. O motivo é a possível influência na via hormonal dos androgénios, que não está suficientemente estudada nestas situações. Alguns produtos acrescentam que não devem ser usados por crianças e adolescentes. Se és mulher e estás a considerar este extrato por causa do cabelo, fala primeiro com um profissional de saúde.

O relatório de avaliação europeu sobre a Serenoa repens descreve queixas gastrointestinais, como náuseas e dor abdominal, e alguns casos suspeitos de interação com a varfarina, com aumento dos valores de INR. Casos raros de ginecomastia reversível também estão registados. Se tomas anticoagulantes, medicação hormonal ou fármacos que atuam nos hormónios sexuais, fala com o teu médico antes de começar. Interrompe o uso se surgirem sintomas que não esperavas.

Pode fazer, se as quantidades forem reais. O zinco é o parceiro mais comum e tem uma alegação aprovada: contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue. O óleo de semente de abóbora entra sobretudo como base gordurosa da softgel, o que ajuda na absorção do extrato. O que evitamos são fórmulas com muitas plantas em doses pequenas, onde nenhuma chega às quantidades usadas nos estudos. Nesses casos preferimos separar os produtos.