Pregnenolona

A pregnenolona é uma substância que o corpo produz a partir do colesterol, sobretudo nas glândulas suprarrenais e no cérebro. Ocupa o início da cadeia das hormonas esteroides. É a partir dela que o organismo forma, entre outras, a DHEA e a progesterona. Por isso aparece nos rótulos como precursora hormonal, e não como uma hormona final.

O que muda entre 10 mg e 50 mg

Nas prateleiras existem cápsulas de 5 mg até 100 mg. Não é uma escala em que mais seja automaticamente melhor. As doses baixas, de 5 a 10 mg, servem para começar devagar e observar a resposta ao longo de algumas semanas. As de 25 a 50 mg são as mais comuns em Portugal, geralmente numa cápsula por dia. Há um detalhe que escapa a muita gente: alguns rótulos indicam a quantidade por dose, e essa dose pode corresponder a duas cápsulas. Vale sempre a pena confirmar as duas linhas do rótulo, mg por cápsula e número de cápsulas por dose.

Micronizada, sublingual ou pó simples

A pregnenolona dissolve-se mal em água. Por isso muitos fabricantes usam a forma micronizada: os cristais são reduzidos a partículas muito finas, o que torna a absorção no intestino mais previsível. Algumas marcas estabilizam esse pó numa matriz de gordura, pela mesma razão. Existem ainda comprimidos que se dissolvem debaixo da língua. A cápsula continua a ser a apresentação mais prática para uso diário, e é a que encontras com mais frequência no nosso catálogo de suplementos alimentares.

O que a pregnenolona não é

Não é um esteroide anabolizante, apesar de a palavra esteroide surgir na sua descrição química. Também não é um extrato de planta. O inhame selvagem serve apenas de matéria-prima para a síntese em laboratório, e comer inhame não aumenta a pregnenolona no corpo. E não substitui análises: quem quer perceber o próprio quadro hormonal precisa de valores medidos.

Como escolhemos a pregnenolona que vendemos

Olhamos para três coisas: a forma, a dose e as combinações. Damos preferência à pregnenolona micronizada, porque a absorção do pó cristalino simples é mais irregular. Preferimos rótulos que indicam com clareza a quantidade por cápsula, incluindo escalões baixos, para que possas começar por 10 mg em vez de saltar logo para 50 mg. Compramos diretamente às marcas, sem intermediários, e cada produto passa pela nossa equipa de conformidade antes de ficar online. Testamos produtos nós próprios e laboratórios independentes verificam lotes por amostragem. Vê como selecionamos as marcas.

Para quem faz sentido

A pregnenolona interessa sobretudo a adultos que já acompanham o tema hormonal com atenção, muitas vezes ao lado da DHEA ou dentro de uma rotina virada para o envelhecimento saudável. Sejamos claros sobre os limites: a autoridade europeia de segurança alimentar (EFSA) não aprovou alegações de saúde para a pregnenolona. Por isso não prometemos efeitos. O que fazemos é explicar a forma, a dose e a origem, para que a escolha seja informada. Não é indicada a menores de 18 anos, nem durante a gravidez ou a amamentação. Quem toma medicação hormonal ou tem uma condição sensível a hormonas deve falar primeiro com o médico. Vista assim, com expectativas realistas e uma dose bem escolhida, é um suplemento que pode acompanhar um plano de longo prazo.