Ainda tens perguntas?
Resposta num dia útil
ChatContacto
Oferta gratuita em cada encomenda
Blueprint Creatina (573 g, 100 doses) contém creatina monohidratada pura, sem enchimentos, aromatizantes ou outros aditivos. O pó não tem sabor nem cheiro e mistura-se facilmente com água, um batido ou outra bebida à escolha.
Uma dose consiste num medidor de 5,7 gramas. Isto é propositadamente um pouco mais do que os habituais 5 gramas, pois a creatina monohidratada contém naturalmente cerca de 10 a 12% de água. Com esta dosagem, cada dose fornece efetivamente 5 gramas de creatina. Cada lote é testado de forma independente quanto à pureza e metais pesados.
Blueprint Creatina faz parte do protocolo Blueprint de Bryan Johnson. Na sua rotina, ele utiliza-a diariamente como pré-treino, misturada com Blueprint Longevity Protein.
A creatina monohidratada é uma das formas de suplemento de creatina mais estudadas e utilizadas, uma substância que ocorre naturalmente no teu corpo e em alimentos como carne e peixe. Monohidrato significa que a creatina está ligada a uma pequena quantidade de água.
O Project Blueprint é o protocolo de estilo de vida pessoal de Bryan Johnson. Neste protocolo, ele combina alimentação, exercício, sono, suplementos e medições regulares. Com base nessas medições, a rotina é constantemente monitorizada e ajustada.
Bryan Johnson toma creatina diariamente como parte da sua rotina de pré-treino. A creatina faz parte do protocolo porque é um dos suplementos alimentares mais estudados. A eficácia da creatina encaixa-se nos pilares do conceito Blueprint de apoio à saúde ampla e mensurável.
O pó de creatina contém naturalmente cerca de 12% de água, o que significa que um medidor de 5 g fornece, na realidade, apenas 4,4 g de creatina monohidratada. A Blueprint compensa isto ao usar 5,7 g por dose, para garantires realmente 5 g de creatina monohidratada. O produto contém 100% de creatina monohidratada, sem enchimentos, e é testado independentemente por lote quanto à pureza e metais pesados.
Mistura 1 dose de pó com cerca de 240 ml de água, bebida (vegetal) ou outra bebida fria à escolha, antes ou depois do treino. Também podes adicionar o pó à Longevity Protein, Longevity Mix ou Matcha.
Embora a creatina seja mais conhecida na nutrição desportiva, não é exclusiva para atletas. Bryan Johnson descreve a creatina como um "bioativo da longevidade". Assim, a creatina pode ser útil a longo prazo, independentemente de praticares exercício físico intenso ou não.
Isto é feito para verificar se um produto realmente contém o que indica no rótulo, se o produto está livre de contaminantes nocivos e se a composição corresponde ao que está na embalagem.
| Composição por dose (5,7 gramas) | Quantidade | VRN* |
|---|---|---|
| Creatina (como monohidrato) | 5 g | - |
Ainda tens perguntas?
Escolhe a tua variante
Em stock. Encomende agora, entregue até sexta-feira, 20 de novembro.
