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Nordic Naturals Complexo de Vitamina B (45 cápsulas) é uma combinação de oito vitaminas do complexo B, incluindo formas ativadas como metilcobalamina (B12), L-5-MTHF (folato), P5’P (B6) e R5’P (B2). Estas formas são frequentemente escolhidas devido à sua estabilidade e aplicação em suplementos que combinam várias vitaminas B ativas.
O ácido fólico é a forma sintética do folato que é frequentemente encontrada em alimentos enriquecidos. O L-5-MTHF (nome completo: L-5-metiltetrahidrofolato) é uma forma estabilizada de folato que é adicionada diretamente em suplementos. Esta forma também está presente em pequenas quantidades em alguns alimentos e é frequentemente escolhida em fórmulas de alta qualidade.
Para pessoas saudáveis com uma dieta normal, a ingestão prolongada de doses elevadas de B6 (acima de 21 mg por dia) não é recomendada, pois pode causar sintomas neurológicos como formigueiro ou dormência. Consulta sempre um médico antes de usar doses elevadas de B6.
As formas coenzimáticas são vitaminas que são fornecidas em suplementos na mesma forma em que se encontram nos alimentos ou complexos alimentares. Exemplos disso são o piridoxal-5'-fosfato (P5'P) para a B6 e a riboflavina-5'-fosfato (R5'P) para a B2. Estas formas são estáveis e são frequentemente usadas em complexos B de maior qualidade.
A quantidade de B12 neste suplemento está acima da dose de referência e baseia-se nas doses geralmente usadas nos suplementos diários. Especialmente em alimentação de origem vegetal, a B12 é praticamente inexistente, portanto, veganos ou vegetarianos optam regularmente por um suplemento. Esta fórmula contém B12 na forma de metilcobalamina.
O inositol hexanicotinato é um complexo de niacina (vitamina B3) ligado ao inositol. É uma forma alternativa de niacina que é frequentemente usada em fórmulas de complexo B.
| Composição por dose (1 cápsula) | VRN* | |
|---|---|---|
| Vitamina B1 (como mononitrato de tiamina) | 37 mg | 3363.64% |
| Vitamina B2 (como riboflavina-5'-fosfato) | 26.6 mg | 1900% |
| Vitamina B3 (como inositol hexanicotinato) | 37 mg | 231.25% |
| Vitamina B5 (pantotenato de cálcio D) | 60 mg | 1000% |
| Vitamina B6 (como piridoxal-5'-fosfato) | 45 mg | 3214.29% |
| Biotina | 300 µg | 600% |
| Folato (como L-5-MTHF) (cálcio-L-5-metiltetrahidrofolato) | 333 mcg | - |
| Vitamina B12 (como metilcobalamina) | 250 µg | 10000% |
Tiamina mononitrato (vitamina B1), riboflavina-5’-fosfato (vitamina B2), inositol hexanicotinato (vitamina B3), piridoxal-5’-fosfato (vitamina B6), L-5-metiltetrahidrofolato (sal de cálcio), metilcobalamina (vitamina B12), biotina, cálcio D-pantotenato (vitamina B5), cápsula vegetal (celulose), celulose microcristalina, sílica, estearato de magnésio.
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