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Vitakruid Magnésio 200 Complex (90 ou 180 comprimidos) contém magnésio em quatro formas: taurato, malato, bisglicinato e citrato. Cada comprimido fornece 200 mg de magnésio, sendo 50 mg de cada forma. Toma 1 comprimido por dia e podes aumentar até no máximo 2 comprimidos. A fórmula é complementada com 0,7 mg de vitamina B6 por comprimido na forma de piridoxal-5-fosfato (P-5-P). Assim, combinas magnésio quelatado a aminoácidos e magnésio ligado organicamente, tudo num só comprimido. Disponível em embalagens de 90 e 180 comprimidos.
No magnésio taurato, o magnésio está ligado à taurina, um aminoácido contendo enxofre. A taurina ocorre naturalmente, entre outros, na carne, peixe, ovos e mariscos.
No magnésio bisglicinato, o magnésio está ligado a duas moléculas de glicina. O prefixo “bis” refere-se a “dois”. A glicina é o menor aminoácido e está naturalmente presente, entre outros, na carne, peixe e laticínios.
No magnésio malato, o magnésio está ligado ao ácido málico, também chamado de malato. O ácido málico ocorre naturalmente na fruta, especialmente nas maçãs. Dá às maçãs o seu sabor fresco e ligeiramente ácido.
No magnésio citrato, o magnésio está ligado ao ácido cítrico. O ácido cítrico ocorre naturalmente nos citrinos, como limões e limas.
Magnésio elementar é a quantidade de magnésio puro numa ligação de magnésio. No rótulo está sempre indicada a quantidade de magnésio elementar: 200 mg por comprimido. O peso das substâncias às quais o magnésio está ligado não conta para esse valor.
P-5-P significa piridoxal-5-fosfato, uma forma ativa da vitamina B6. Outras formas de vitamina B6, como piridoxina-hidrocloreto, têm de ser primeiro convertidas numa forma ativa. O P-5-P já é uma forma ativa.
O magnésio está presente principalmente em frutos secos, sementes e caroços. Por 100 gramas, as sementes de cânhamo contêm cerca de 700 mg de magnésio, as sementes de abóbora 535 mg, o cacau em pó 525 mg e as castanhas-do-brasil 410 mg. Também os cereais integrais, leguminosas e vegetais de folha verde contêm magnésio.
| Composição por dose (1 comprimido) | Quantidade | VRN* |
|---|---|---|
| Magnésio (taurato) | 50 mg | 13.33% |
| Da ligação: L-Taurina (taurato de magnésio) | 575 mg | - |
| Magnésio (malato) | 50 mg | 13.33% |
| A partir da ligação: Ácido málico (malato de magnésio) | 283 mg | - |
| Magnésio (bisglicinato) | 50 mg | 13.33% |
| Da ligação: Glicina (bisglicinato de magnésio) | 305 mg | - |
| Magnésio (citrato) | 50 mg | 13.33% |
| Do composto: Ácido cítrico (citrato de magnésio) | 383 mg | - |
| Vitamina B6 (piridoxal-5-fosfato) | 0.7 mg | 50% |
L-taurina, magnésio taurato, magnésio citrato, magnésio bisglicinato, magnésio malato, celulose microcristalina (antiaglomerante), ácido esteárico (antiaglomerante), HPMC (agente de brilho), glicerol (humectante), vitamina B6 (piridoxal-5-fosfato).
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