Ossos e articulações

Ossos e articulações são estruturas diferentes, com necessidades diferentes. O osso é tecido vivo que se renova sempre e precisa de minerais e de vitaminas que ajudam a fixá-los. A cartilagem, os tendões e os ligamentos são feitos sobretudo de colagénio, uma proteína que o corpo constrói a partir de aminoácidos e de vitamina C. Esta coleção reúne os dois lados, o osso e o tecido em volta dele, e faz parte do pilar MOVE + RECOVER.

O que se pode afirmar, e o que não

Preferimos ser claros do que impressionar. Na Europa, o cálcio e a vitamina D contribuem para a manutenção de ossos normais. A vitamina D contribui também para o funcionamento normal dos músculos. A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio, necessária ao funcionamento normal das cartilagens e dos ossos. O magnésio, o zinco, o manganês e a vitamina K têm igualmente papéis aprovados no osso ou no tecido conjuntivo, e encontras as opções com vitamina D3 em várias doses nesta coleção. Para o colagénio hidrolisado, a glucosamina e o MSM não existe qualquer alegação de saúde aprovada. Vendemos esses produtos porque muitas pessoas os usam de forma consciente, não porque prometemos um resultado.

As formas fazem mais diferença do que o rótulo sugere

Duas embalagens com o mesmo nome podem comportar-se de maneira muito diferente no corpo. É aí que olhamos primeiro:

• Vitamina D3 com K2 na forma MK-7: a MK-7 permanece mais tempo no sangue do que a MK-4, por isso uma toma diária basta.
• Magnésio bisglicinato ou citrato, em vez de óxido: melhor absorvido e mais suave para o estômago.
• Colagénio hidrolisado em péptidos: cadeias curtas, mais fáceis de absorver, com doses diárias de vários gramas. O colagénio em pó e em cápsulas divide-se sobretudo entre origem bovina e marinha.
• Cálcio na forma de citrato: útil quando o estômago produz pouco ácido, o que é comum a partir dos 60 anos.

Como escolhemos

Olhamos sempre para três coisas: a forma, a dose e a combinação. Uma fórmula com 1500 mg de sulfato de glucosamina diz-nos mais do que uma lista de doze ingredientes em quantidades simbólicas. Preferimos vitamina D3 acompanhada de K2 como MK-7, e magnésio em formas orgânicas. Compramos diretamente às marcas, sem intermediários, e cada produto passa pela nossa equipa de conformidade antes de ficar online. Testamos produtos nós mesmos e laboratórios independentes verificam lotes por amostragem. Em mais de dez anos aprendemos a dizer não a fórmulas que não conseguimos explicar. Podes ver como selecionamos as marcas.

Para quem esta coleção faz sentido

É útil se treinas força ou corres muitos quilómetros, se tens mais de 55 anos, se estás na menopausa ou se passas o inverno pouco tempo ao ar livre. Para quem quer a via clássica das articulações, as opções com glucosamina e condroitina continuam a ser as mais procuradas. Sê realista quanto ao tempo: repor vitamina D ou magnésio nota-se em algumas semanas, enquanto o colagénio e a glucosamina só se avaliam depois de oito a doze semanas de uso diário. Combinados com movimento regular e proteína suficiente, fazem parte de um plano que se mede em meses, não em dias.