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Laveen Magnésio Rust & Relax (30 cápsulas) contém 109 mg de magnésio proveniente de bisglicinato de magnésio por dose diária, complementado com extrato de flor de maracujá e valeriana (5:1), taurina, vitamina C e as vitaminas B6, ácido fólico e B12. As cápsulas de origem vegetal são fáceis de tomar com água e adequadas para veganos. Se preferires não tomar a cápsula, podes também misturar o conteúdo com iogurte, um smoothie ou papa. Deves tomar o suplemento meia hora antes de te deitares, por isso encaixa facilmente na tua rotina noturna. Um frasco dura entre 15 e 30 dias.
*Alegação de saúde pendente de aprovação europeia.
O ascorbato de magnésio é vitamina C ligada ao magnésio. É uma forma tamponada, menos ácida da vitamina C do que o ácido ascórbico. Como a vitamina C está ligada ao magnésio, esta forma faz sentido como complemento ao ingrediente principal da fórmula.
O bisglicinato de magnésio é um quelato: o magnésio está ligado a duas moléculas de glicina, um aminoácido. Assim, forma-se uma ligação estável, diferente dos sais de magnésio como o óxido de magnésio. Os 109 mg no rótulo referem-se à quantidade de magnésio puro por 2 cápsulas, não ao peso da ligação inteira.
O magnésio encontra-se naturalmente em vegetais de folhas verdes, frutos secos, sementes, cereais integrais, leguminosas e cacau. Um suplemento como este é muitas vezes escolhido como complemento destes alimentos.
A valeriana é uma planta perene que ocorre naturalmente na Europa e em partes da Ásia. A espécie mais conhecida é a valeriana verdadeira (Valeriana officinalis), da qual tradicionalmente se utiliza sobretudo a raiz. A valeriana é usada há séculos em tradições com plantas. Neste suplemento, a valeriana está sob a forma de extrato e não como raiz moída.
A proporção 5:1 significa que para 1 parte de extrato foram usadas 5 partes de material vegetal. Assim, é possível colocar uma forma concentrada da planta numa cápsula. Uma proporção de extrato indica a concentração e é diferente da padronização a um teor fixo de um determinado componente.
A taurina é um composto que contém enxofre e é frequentemente considerada um aminoácido. Ao contrário da maioria dos aminoácidos, a taurina não é usada como bloco de construção das proteínas. A taurina está naturalmente presente na carne, peixe e marisco, e é também bastante conhecida como ingrediente em bebidas energéticas.
| Composição por dose (2 cápsulas) | Quantidade | VRN* |
|---|---|---|
| Vitamina B6 | 2 mg | 142.86% |
| Vitamina B11 (folato e 5-MTHF) | 200 µg | 100% |
| Vitamina B12 | 2.5 µg | 100% |
| Vitamina C (ascorbato de magnésio) | 80 mg | 100% |
| Magnésio (bisglicinato) | 109 mg | 29.07% |
| Extrato de flor de maracujá 5:1 | 100 mg | - |
| Taurina | 80 mg | - |
| Valeriana 5:1 | 100 mg | - |
Magnésio (bisglicinato), extrato de flor de maracujá (5:1), extrato de valeriana (5:1), cápsula (HPMC), taurina, vitamina C (ascorbato de magnésio), vitamina B6 (piridoxal-5-fosfato), vitamina B11 (folato & 5-MTHF), vitamina B12 (metilcobalamina).
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Toma 1 a 2 cápsulas meia hora antes de te deitares com água, ou mistura o conteúdo com iogurte, smoothie ou papa.
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