Sem corantes artificiais

Os corantes fazem uma única coisa: dão cor. Não acrescentam nutrientes e não melhoram a absorção. Num comprimido ou num pó de sabor, a cor é uma decisão de aparência, não de fórmula. Esta página reúne os produtos que dispensam essa camada extra e faz parte dos nossos filtros de dieta.

Na União Europeia, cada corante autorizado tem um número E. Seis deles obrigam a uma advertência no rótulo: E102, E104, E110, E122, E124 e E129. O aviso indica que podem afetar negativamente a atividade e a atenção das crianças. E desde 2022 o dióxido de titânio (E171), muito usado para branquear comprimidos e cápsulas, já não é autorizado em alimentos e suplementos na UE.

Onde a cor entra num suplemento

Nem todos os formatos têm o mesmo risco. Vale a pena olhar com atenção para:

• Gomas e comprimidos mastigáveis: a cor vende o produto, sobretudo aos mais novos.
• Pós de sabor, como proteína ou pré-treino: muitas vezes coloridos a condizer com o aroma.
• Revestimentos de comprimidos e invólucros de cápsulas: era aqui que aparecia o E171.
• Líquidos e xaropes: a cor serve para uniformizar o aspeto entre lotes.

As alternativas naturais são simples: beterraba em pó, betacaroteno, clorofila, curcumina ou extrato de espirulina. Um detalhe que escapa a muita gente: o carmim (E120) é natural, mas vem de insetos, por isso não serve a quem come vegano. Se quer um rótulo curto de ponta a ponta, combine este filtro com os produtos sem aromas artificiais.

Também é bom saber que "sem corantes artificiais" não é uma alegação regulada. Nenhuma autoridade define o termo, por isso a prova está sempre na lista de ingredientes. Se não aparecer lá nenhum corante nem um número E entre E100 e E180, o produto cumpre o que diz.

Como escolhemos os produtos desta seleção

Este filtro é o primeiro passo, nunca o critério final. Antes de um produto entrar, olhamos para três coisas: a forma do nutriente, a dose e as combinações que fazem sentido. Um multivitamínico sem corantes, mas com uma dose simbólica de magnésio, não entra. Compramos diretamente às marcas, sem intermediários, e a nossa equipa de compliance verifica cada rótulo antes de ficar online. Testamos produtos nós próprios e laboratórios independentes analisam lotes por amostragem. Em mais de 10 anos aprendemos que a lista de ingredientes conta a história toda: veja como selecionamos as marcas.

Para quem esta seleção faz sentido

Faz sentido para pais que compram gomas ou vitaminas para os filhos, para quem já notou reações a aditivos e para quem toma suplementos todos os dias e prefere listas de ingredientes curtas. Sejamos claros sobre o resto: retirar um corante não torna o suplemento mais eficaz. O que decide o resultado é a forma do nutriente e a dose diária, e conte com duas a três semanas de uso consistente antes de avaliar qualquer efeito.

Há também um compromisso prático. Um pó sem corante parece mais pálido, e um mastigável fica menos vistoso do que a versão colorida. Em troca, fica com menos aditivos sem função e um rótulo que consegue ler até ao fim. Quem quer ir mais longe na simplificação costuma seguir depois para os produtos sem conservantes.