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Metabolic Maintenance® Citrato de Magnésio (120 ou 240 cápsulas) é uma escolha prática para quem pretende adicionar magnésio extra ao seu padrão alimentar diário. Cada cápsula contém 150 mg de magnésio sob a forma de citrato de magnésio, complementado com 10 mg de vitamina C. A combinação é fácil de tomar e adapta-se facilmente à rotina diária, por exemplo, ao pequeno-almoço. Ideal para uso diário, basta uma cápsula por dia.
O citrato de magnésio é uma combinação de magnésio com ácido cítrico. Esta forma dissolve-se bem em água e é frequentemente usada sob a forma de pó ou cápsulas. É uma escolha popular em suplementos devido à sua composição simples e à facilidade de doseamento.
Cada forma de magnésio tem características próprias. O óxido de magnésio contém muito magnésio elementar, mas é menos escolhido devido à sua solubilidade. O bisglicinato de magnésio está ligado ao aminoácido glicina e é conhecido por ser suave. O citrato de magnésio é mais ácido e é frequentemente selecionado em fórmulas onde a solubilidade é importante.
O ácido cítrico é uma substância natural encontrada em frutos cítricos como limões e laranjas. É muito utilizado como regulador de acidez em alimentos e bebidas, bem como agente de ligação em suplementos.
A vitamina C é frequentemente adicionada a suplementos com minerais. É uma vitamina solúvel em água muito utilizada e é muitas vezes combinada com outros nutrientes em fórmulas diárias.
O ácido ascórbico é a forma solúvel em água da vitamina C e está naturalmente presente em frutas como laranjas e bagas. O ascorbil palmitato é uma variante lipossolúvel e é por vezes adicionado para garantir o equilíbrio em fórmulas com nutrientes solúveis em gordura e em água.
Podes encontrar magnésio em vegetais de folha verde como o espinafre, bem como em frutos secos, sementes, cereais integrais, leguminosas e água mineral. Portanto, está presente numa grande variedade de alimentos.
| Composição por dose (1 cápsula) | VRN* | |
|---|---|---|
| Vitamina C (como palmitato de ascorbilo) | 10 mg | 12.5% |
| Magnésio (como citrato de magnésio) | 150 mg | 40% |
Citrato de magnésio, ascorbil palmitato (vitamina C), cápsula vegetal de celulose.
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