SALTEVariedade de Eletrólitos em Pó (28 saquetas)

Os minerais são nutrientes que ocorrem naturalmente em alimentos e bebidas. Neste produto, estão presentes sódio, potássio e magnésio. Por exemplo, o sódio está presente em grande quantidade no sal de cozinha, o potássio em bananas e batatas, e o magnésio em frutos secos, sementes e produtos integrais.

Os eletrólitos são minerais que se dissolvem em água e, desse modo, transportam carga elétrica. Exemplos incluem sódio (no sal e no caldo), potássio (na banana, abacate e espinafres) e magnésio (em amêndoas e chocolate preto). Estes minerais são frequentemente adicionados a pós de bebidas.

Todos os eletrólitos são minerais, mas nem todos os minerais são eletrólitos. Por exemplo, cálcio e ferro também são minerais, mas nem sempre são usados como eletrólitos em soluções de bebidas. Sódio, potássio e magnésio são eletrólitos típicos porque se dissolvem bem em água.

As pessoas optam frequentemente por produtos de eletrólitos em momentos em que estão atentas à ingestão de líquidos e minerais, como durante o exercício, sauna, tempo quente ou dias longos fora de casa. O formato em saqueta facilita o transporte e a dosagem.

Numa alimentação normal, obténs eletrólitos a partir de produtos como vegetais (espinafres, brócolos), fruta (bananas, laranjas), lacticínios (leite, iogurte), frutos secos, sementes e sal de mesa adicionado às refeições.

Algumas situações em que as pessoas prestam atenção especial aos eletrólitos incluem esforço prolongado, clima quente, transpiração excessiva ou uma alimentação com poucos produtos processados e pouco sal adicionado.

Os minerais estão amplamente distribuídos: magnésio encontra-se em cereais integrais e frutos secos, potássio em batatas, vegetais e fruta, e sódio especialmente no sal, pão, queijo e produtos processados. Desta forma, a maioria das pessoas já obtém vários minerais através da alimentação diária.