SALTE

SALTE é uma marca sueca que faz uma coisa só: eletrólitos em pó para dissolver em água. Cada saqueta dá 800 mg de sódio, 400 mg de potássio, 60 mg de magnésio e cerca de 1,6 g de cloreto. Não tem açúcar nem hidratos de carbono. Existe a versão sem sabor e versões com sabor a limão, laranja, morango, maçã, melancia e ananás, adoçadas com glicosídeos de esteviol.

Uma lista de ingredientes curta

A versão sem sabor tem apenas três ingredientes: cloreto de sódio, cloreto de potássio e malato de magnésio. Um rótulo tão curto é pouco comum nesta categoria. O malato de magnésio é magnésio ligado a ácido málico: dissolve-se bem em água e tem sabor menos amargo do que o óxido, a forma mais barata que aparece em muitos pós de hidratação. É a mesma lógica que aplicamos aos suplementos com magnésio do resto do catálogo.

Duas partes de sódio por uma de potássio

Esse rácio é uma escolha deliberada, porque o sódio é o mineral que mais se perde no suor. Comparada com outras opções de eletrólitos, uma saqueta traz bastante mais sódio e nenhum açúcar. Pelas alegações aprovadas na Europa, o potássio contribui para o normal funcionamento dos músculos. O magnésio contribui para o equilíbrio eletrolítico normal e para a redução do cansaço e da fadiga.

Porque temos a SALTE no nosso catálogo

Escolhemos com base em três coisas: a forma do mineral, a dose e as combinações que fazem sentido. Na SALTE isso confere: malato de magnésio em vez de óxido, sódio numa dose que serve mesmo quem transpira muito e nada de açúcar a mais. A marca publica análises de um laboratório independente que confirmam os valores do rótulo, e nós compramos diretamente à marca, sem intermediários. Cada produto passa pela nossa equipa de compliance antes de ficar online, e testamos os produtos nós mesmos. Se quiseres o detalhe, vê como selecionamos as marcas.

O que podes esperar

Uma saqueta atua no mesmo dia, ao contrário de um suplemento que precisa de duas a três semanas de uso regular. Repões líquidos e minerais e a diferença nota-se na sede e naquela sensação de pernas fracas depois do esforço. Isso também quer dizer o contrário: os eletrólitos não resolvem cansaço que dura há meses. Se estás cansado sem ter transpirado muito, o motivo está provavelmente noutro lado.

Situações em que faz mais sentido:

• treinos acima de 60 a 90 minutos, sobretudo no calor
• trabalho ao sol, sauna e dias de verão
• dietas baixas em hidratos, em que se perde sódio com mais facilidade
• viagens longas de avião e dias em que a água simples não chega

Para quem não é a melhor escolha

Uma saqueta é sal a sério. Se usares pouca água, o sabor fica intenso, por isso começa com meia saqueta ou usa os 800 ml completos. Para um treino curto de 30 minutos, água basta. Se o teu médico te pediu para limitar o sódio ou o potássio, fala com ele antes de usar. E em caso de vómitos ou diarreia, a indicação continua a ser uma solução de reidratação oral com glicose, que tem outra composição. Fora destes casos, é uma forma prática e limpa de repor minerais. Podes comparar a SALTE com todas as marcas que trabalhamos.