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Blueprint Ashwagandha + Rhodiola (30 cápsulas) contém dois extratos de plantas frequentemente utilizados numa cápsula: 120 mg de extrato de ashwagandha (Withania somnifera) e 300 mg de extrato de rhodiola rosea, padronizado para 3% de rosavinas e 1% de salidrosídeo. Enquanto muitos suplementos de ashwagandha contêm apenas extrato de raiz, a Blueprint utiliza extrato tanto da raiz como da folha.
Cada lote é testado de forma independente quanto à pureza e metais pesados. Este produto faz parte do protocolo Blueprint. No protocolo, é tomado diariamente ao pequeno-almoço, juntamente com as Essential Capsules e Advanced Antioxidants.
Podes usar o suplemento diariamente, mas também podes optar por tomá-lo durante um determinado período, por exemplo 6 a 8 semanas, seguido de uma pausa. Tens dúvidas sobre o uso? Consulta então um especialista.
O Project Blueprint é o protocolo de estilo de vida pessoal de Bryan Johnson. Dentro deste protocolo, ele combina alimentação, exercício, sono, suplementos e medições regulares. A sua rotina é constantemente acompanhada e ajustada com base nesses dados.
Bryan Johnson usa ashwagandha e rhodiola como parte da sua stack diária de suplementos. No protocolo, estas plantas também são especificamente referidas no protocolo feminino.
O seu protocolo inclui dezenas de suplementos, como os ácidos gordos ómega-3, creatina, colagénio, NAC (N-acetilcisteína), ashwagandha, curcumina, magnésio e vários antioxidantes. Ele classifica-os por níveis: adequados para todos, com base em medições pessoais e experimentais.
Sim. Tal como todos os suplementos Blueprint, Ashwagandha + Rhodiola é testado por um laboratório independente quanto a metais pesados e pureza, entre outros. Os resultados dos testes (COA) estão disponíveis publicamente no website da Blueprint.
O extrato da raiz de ashwagandha é tradicionalmente o mais utilizado e contém naturalmente uma maior variedade de withanolídeos. O extrato da folha também contém withanolídeos, mas com uma composição ligeiramente diferente. Combinando ambas as partes, obtém-se uma gama mais ampla de compostos vegetais.
Ashwagandha pode interagir com medicamentos, incluindo medicamentos para a tiroide. Tem atenção se estiveres a tomar rhodiola e antidepressivos (IMAO). Consulta sempre primeiro o teu médico ou farmacêutico se tomares medicamentos.
| Composição por dose (1 cápsula) | Quantidade | VRN* |
|---|---|---|
| Extrato de raiz de Rhodiola rosea (padronizado para 3% de rosavinas / 1% de salidrosídeo) | 300 mg | - |
| Extrato de raiz e folha de ashwagandha (Withania somnifera) | 120 mg | - |
Extrato de ashwagandha, extrato de rhodiola, cápsula vegetal (hipromelose), amido, extrato de arroz, casca de arroz, goma arábica, óleo de girassol.
Toma uma cápsula de manhã com comida.
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