BlueprintAshwagandha + Rhodiola

Podes usar o suplemento diariamente, mas também podes optar por o usar durante um determinado período, por exemplo 6 a 8 semanas, seguido de uma pausa. Tens dúvidas sobre o uso? Consulta então um especialista.

O Project Blueprint é o protocolo de estilo de vida pessoal de Bryan Johnson. Neste protocolo, ele combina alimentação, exercício, sono, suplementos e medições regulares. Com base nessas medições, a sua rotina é constantemente seguida e ajustada.

Bryan Johnson utiliza ashwagandha e rhodiola como parte da sua stack diária de suplementos. No protocolo, estas ervas também são especificamente mencionadas no protocolo feminino.

O seu protocolo inclui dezenas de suplementos, incluindo ácidos gordos ómega-3, creatina, colagénio, NAC (N-acetilcisteína), ashwagandha, curcumina, magnésio e vários antioxidantes. Ele classifica-os em níveis: adequados para todos, baseados em medições pessoais e experimentais.

Sim. Tal como todos os suplementos Blueprint, o Ashwagandha + Rhodiola é testado por um laboratório independente quanto a, entre outros, metais pesados e pureza. Os resultados dos testes (COA's) estão disponíveis publicamente no site da Blueprint.

O extrato da raiz de ashwagandha é tradicionalmente o mais utilizado e contém naturalmente uma variedade mais ampla de withanólidos. O extrato da folha também contém withanólidos, mas numa composição ligeiramente diferente. Ao combinar ambas as partes, obtens uma vasta gama de compostos vegetais.

Ashwagandha pode interagir com medicamentos, incluindo os medicamentos para a tiróide. Atenção ao uso de rhodiola se tomares antidepressivos (inibidores da MAO). Consulta sempre o teu médico ou farmacêutico em caso de toma de medicamentos.