SwansonNiacinamida

A niacinamida é uma forma de vitamina B3, uma vitamina solúvel em água encontrada tanto em alimentos como em suplementos. É frequentemente utilizada como alternativa à niacina comum, pois geralmente é melhor tolerada. A niacinamida desempenha um papel no complexo de vitaminas B e está presente em muitos multivitamínicos e suplementos individuais.

Tanto a niacina como a niacinamida são formas de vitamina B3, mas comportam-se de maneira diferente no organismo. Uma diferença importante é que a niacina pode causar, em algumas pessoas, um chamado 'flush' — uma sensação temporária de calor ou vermelhidão na pele. A niacinamida não causa este efeito, tornando-se uma alternativa mais confortável para muita gente.

A vitamina B3 ocorre naturalmente em vários alimentos, sobretudo em produtos de origem animal como carne, peixe e aves. Também pode ser encontrada em fontes vegetais, como cereais integrais, frutos secos, sementes e leguminosas. Em alguns países, alimentos como pão ou cereais de pequeno-almoço também são enriquecidos com vitamina B3.