Como percebes uma baixa ingestão de vitaminas do complexo B?
Uma baixa ingestão de vitaminas do complexo B pode ter vários efeitos, dependendo de qual vitamina B está em falta. Algumas pessoas, por exemplo, sentem fadiga ou apresentam pele pálida.
Quais frutas contêm vitamina B12?
A vitamina B12 não está naturalmente presente em frutas ou vegetais. Ela é encontrada principalmente em produtos de origem animal, como carne, peixe, laticínios e ovos.
Por que a minha urina às vezes fica amarelo vivo após tomar um suplemento de vitaminas do complexo B?
Isto pode ocorrer devido à vitamina B2 (riboflavina), uma vitamina solúvel em água que o corpo não armazena e excreta pela urina. Isto pode fazer com que a urina adquira uma coloração amarela mais intensa.