Uma proporção de 4:1:1 indica que há quatro vezes mais leucina do que isoleucina e valina no suplemento. Esta proporção foi desenvolvida baseada na popularidade entre atletas e utilizadores que querem suplementar-se com leucina adicional.

Muitas pessoas optam por usar BCAA à volta dos treinos: antes do treino, imediatamente após, ou repartido entre ambos os momentos. Como este produto não contém cafeína nem estimulantes, também é adequado para tomar à noite.

Sim, este suplemento pode também ser utilizado em dias de descanso, por exemplo, distribuído durante o dia com as refeições ou em momentos em que a ingestão de proteína é inferior ao normal. Isto é especialmente interessante para atletas que querem manter a ingestão diária de aminoácidos consistente.