O carbonato de cálcio contém muito cálcio elementar e é melhor tomado com alimentos, enquanto o citrato e o malato de cálcio são mais solúveis e podem ser usados mesmo em jejum. A combinação destas formas resulta num perfil versátil.

O óxido de magnésio contém muito magnésio por unidade de peso, mas a absorção é inferior à do citrato e aspartato de magnésio. Juntos, proporcionam uma mistura equilibrada de formas disponíveis.

O cálcio encontra-se em produtos lácteos como leite e queijo, mas também em vegetais de folhas verdes, frutos secos, sementes, leguminosas e bebidas vegetais enriquecidas.