A L-carnitina é uma substância semelhante a um aminoácido, que o teu corpo produz a partir dos aminoácidos lisina e metionina e que também está presente em alimentos.

O nome carnitina deriva da palavra latina "carnis", que significa "carne". Por isso, a substância encontra-se principalmente em carne vermelha, peixe, aves e lacticínios.

Sim. As quantidades presentes em alimentos vegetais são significativamente mais baixas do que nos produtos de origem animal. Por isso, os vegetarianos e vegans geralmente consomem menos carnitina através da alimentação, embora o corpo também consiga produzi-la a partir de aminoácidos.

A L-carnitina pode ser utilizada por períodos prolongados, desde que a dose recomendada seja respeitada.

A L-carnitina pode normalmente ser combinada com outros suplementos. Consulta um profissional para um aconselhamento personalizado.