Ómega-3 é o nome para um grupo de ácidos gordos polinsaturados. Formas conhecidas são EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico). Estes compostos existem naturalmente em peixes gordos como anchova, sardinha e cavala.

Ómega-3, ómega-6 e ómega-9 são todos ácidos gordos, mas diferem na sua estrutura e na forma como ocorrem nos alimentos. Ómega-3 provém sobretudo do peixe e das algas, ómega-6 de óleos vegetais como o óleo de girassol, e ómega-9, por exemplo, do azeite. Nas dietas ocidentais há geralmente abundância de ómega-6, enquanto o ómega-3 é mais escasso.

O DHA (ácido docosahexaenóico) e o EPA (ácido eicosapentaenóico) são dois tipos de ácidos gordos ómega-3. Costumam estar associados ao óleo de peixe. Neste produto, o DHA é o principal ingrediente, juntamente com o EPA.

A luteína é um pigmento amarelo-alaranjado (carotenoide) que ocorre naturalmente nas plantas, especialmente em verduras de folha verde escura e flores como a calêndula. Nos suplementos, a luteína é normalmente extraída da Tagetes erecta (calêndula africana).

A zeaxantina, tal como a luteína, é um carotenoide. Existe naturalmente em legumes, frutas e flores. Neste produto, tal como a luteína, a zeaxantina provém da calêndula (Tagetes erecta).

Luteína e zeaxantina aparecem muitas vezes juntas na natureza, por exemplo no milho e em verduras de folha. Por isso, são também frequentemente adicionadas em conjunto a suplementos que combinam certos nutrientes.

Sim, é recomendável dar a goma durante a refeição. Mas se não for possível, também pode ser dada a qualquer outra hora.