O pré-treino contém 3 gramas de creatina por dose, mas alguns desportistas preferem tomar creatina extra separadamente para maior consistência diária, mesmo nos dias de descanso. Este pacote oferece ambas as opções: um reforço de creatina à volta do teu treino e um produto separado para uso diário.

Depende da tua sensibilidade à cafeína. O ABE Pre-Workout contém 200 mg de cafeína por dose, o que equivale a cerca de duas chávenas de café. Muitos utilizadores evitam tomar tarde à noite para não perturbar o sono.

Sim, a creatina monohidratada não tem sabor e é solúvel. Pode ser misturada diretamente com o batido de whey, sem afetar a textura nem o sabor do batido.

O whey isolado oferece maior teor proteico e menos gordura e lactose do que outros tipos de proteína. É rapidamente absorvido e por isso é popular à volta dos treinos.

O batido de proteína contém whey isolado com teor reduzido de lactose. Não é totalmente isento de lactose. Em caso de intolerância conhecida, recomenda-se verificar o rótulo cuidadosamente ou optar por uma alternativa vegetal.

Os suplementos em pó são fáceis de dosear, rapidamente absorvidos e fáceis de misturar com água, sumo ou batidos. São práticos para atletas com uma agenda ocupada ou para quem prefere não usar cápsulas.