O magnésio bisglicinato está ligado ao aminoácido glicina, frequentemente escolhido à noite devido ao seu perfil relaxante. Esta forma é suave para o estômago e tem uma ótima absorção, sendo por isso uma escolha popular para tomar ao final do dia.

A ashwagandha é uma planta tradicionalmente usada em muitas culturas como parte das rotinas ao final do dia. Neste conjunto é utilizado um extrato padronizado em comprimidos vegan. Muitas pessoas tomam ashwagandha à noite como parte da sua rotina de relaxamento diária.

A melatonina é frequentemente utilizada como parte de uma rotina nocturna consistente, especialmente por quem tem o ritmo temporariamente perturbado, tal como após o jet lag ou horários de trabalho irregulares. Neste pacote está incluída uma dose de 5 mg numa cápsula vegan, para ser tomada pouco antes de ires dormir.

A exposição a luz intensa, especialmente luz azul proveniente de ecrãs, pode suprimir a produção de melatonina. Um ambiente escuro apoia o ritmo natural do corpo.

Os três suplementos deste pacote – melatonina, magnésio bisglicinato e ashwagandha – podem ser usados em segurança em conjunto. Não há interações negativas conhecidas entre estes ingredientes quando usados normalmente. Na verdade, são frequentemente combinados em rotinas nocturnas porque se complementam naturalmente, sem interferir uns com os outros.