A L-arginina é um aminoácido que o corpo pode produzir parcialmente, mas que também é obtido pela alimentação. Encontra-se naturalmente em alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, laticínios e frutos secos. Na forma de suplemento, é frequentemente utilizada por desportistas.

Sim, a L-arginina pode muitas vezes ser combinada com outros suplementos como creatina ou suplementos proteicos. Consulta um médico para conselhos personalizados, especialmente se estiveres a tomar medicamentos.

Alimentos ricos em proteínas podem interferir na absorção da arginina. Isso ocorre porque outros aminoácidos utilizam os mesmos mecanismos de transporte no intestino, o que pode reduzir a absorção da arginina. Tomá-la com o estômago vazio otimiza a absorção.